Tư thế ngủ tốt nhất khi mang thai là “SOS” (nằm nghiêng)vì nó cung cấp sự lưu thông tuần hoàn tốt nhất cho bạn và thai nhi. Nó cũng tạo áp lực ít nhất lên tĩnh mạch và các cơ quan nội tạng của bạn. Ngủ nghiêng về bên trái sẽ làm tăng lượng máu và chất dinh dưỡng đến nhau thai và thai nhi.
Tôi có thể làm đau con tôi khi ngủ nghiêng bên phải không?
Trái là tốt nhất . Ngay bây giờ, ngủ nghiêng là an toàn nhất cho con bạn. Thêm vào đó, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi bụng lớn lên. Một bên của cơ thể có tốt hơn bên kia để ngủ không? Các chuyên gia khuyên bạn nên nằm nghiêng về bên trái.
Cách ngủ thích hợp khi mang thai?
Các bác sĩ khuyên bạn nên nằm nghiêng - bên phải hoặc bên trái- để cung cấp cho bạn và thai nhi lưu lượng máu tối ưu. Ngoài ra, bạn có thể thử sử dụng một số đạo cụ dùng gối để vào tư thế thoải mái nhất cho mình. Hãy đắm mình trong giấc ngủ trước khi con bạn chào đời.
Bà bầu nên ngủ như thế nào vào ban đêm?
Phụ nữ mang thai thường thoải mái nhất khi ngủ nghiêng với đầu gối uốn cong, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu khỏe mạnh. Hầu hết các bác sĩ khuyên bạn nên ngủ nghiêng về bên trái, đặc biệt là , vì tư thế này được cho là có tác dụng bảo vệ gan và tăng lưu lượng máu6đến tim, thai nhi, tử cung và thận.
Tư thế ngủ nào không tốt khi mang thai?
Một số chuyên gia khuyến cáo phụ nữ mang thai tránh nằm ngửa khi ngủtrong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Tại sao? Tư thế ngủ ngửa đặt toàn bộ trọng lượng của tử cung đang lớn lên và em bé nằm trên lưng bạn, ruột và tĩnh mạch chủ của bạn, tĩnh mạch chính đưa máu trở về tim từ phần dưới của bạn.
