Những Điều Khác Có Thể Hiệu Quả
- Uống một cốc nước. Một số người nói rằng mất nước có thể gây ra cảm giác thèm ăn.
- Ăn một loại trái cây. Ăn một miếng trái cây có thể giúp thỏa mãn cơn thèm đường đối với một số người. …
- Tránh chất làm ngọt nhân tạo. …
- Ăn nhiều protein hơn. …
- Nói chuyện với một người bạn. …
- Ngủ ngon. …
- Tránh căng thẳng quá mức. …
- Tránh các tác nhân nhất định.
Làm thế nào để bạn đào thải đường ra khỏi cơ thể?
Giữ cho bản thân ngậm nước Các chuyên gia khuyên bạn nên uống 6-8 cốc nước mỗi ngày để oxy lưu thông tự do trong cơ thể và giúp thận và ruột kết loại bỏ chất thải. Điều tốt nhất là nó giúp thải lượng đường dư thừa ra khỏi cơ thể bạn.
Giải độc đường mất bao lâu?
Lưu ý: Do thiếu các nghiên cứu lâm sàng kiểm tra việc cai nghiện bằng đường, không có khuyến nghị rõ ràng về thời gian bạn nên cai nghiện cho dù đó là 7, 21 hay 30 ngày. Thay vào đó, Young khuyên bạn nên bắt đầu cai nghiện đường bằng cách đặt mục tiêu tối thiểu là một hoặc hai tuầnkhông ăn thêm đường.
Làm thế nào để tôi có thể thoát khỏi đường một cách dễ dàng?
Đừng đi "gà tây lạnh." Nếu bạn thích ngọt, hãy giảm lượng đường nạp vào cơ thể dần dần. Bắt đầu với " half & half " Ví dụ: trộn sữa chua có đường và sữa chua trơn để điều chỉnh cho phù hợp với khẩu vị của ít đường hơn trong sữa chua của bạn. Bỏ dần sữa chua có đường cho đến khi bạn chỉ ăn bình thường. Cắt giảm thực phẩm đóng gói và chế biến sẵn.
Điều gì sẽ xảy ra khi bạn ngừng ăn đường trong một tháng?
"Bạn có thể bị kiệt sức, đau đầu, sương mù não và cáu kỉnh. Một số người thậm chí còn bị đau dạ dày." Dịch: đó là một quá trình.
