Mặc gì khi chạy trời mưa
- Mũ có vành (hoặc kính che mặt)…
- Một chiếc áo sơ mi vừa vặn được làm bằng chất liệu mềm mại. …
- Quần đùi hoặc xà cạp vừa vặn. …
- Tất mỏng, vừa vặn. …
- Áo vest có đèn. …
- Áo mưa chống nước.
Trời mưa có sao không?
Nói chung là an toàn khi chạy dưới trời mưa miễn là bạn tránh chạy khi có sấm chớp, giông bãohoặc mưa cực lớn. Bạn có thể làm cho việc chạy trong thời tiết mưa trở nên thoải mái và an toàn hơn bằng cách mặc quần áo chống ẩm, đồ phản quang và đảm bảo giày chạy của bạn có nhiều lực kéo.
Bạn có nên mặc áo khoác khi chạy dưới trời mưa?
Áo khoác của bạn cần tránh mưa gió nên hãy tìm những chiếc áo khoác chạy bộ chống thấm và chống gió. Các tính năng như đường nối được dán và khả năng phản xạ là rất cần thiết. Một chiếc áo khoác chạy bộ chống thấm nước tốt sẽ vẫn thấm mồ hôi và có hệ thống thông gió giúp thoáng khí.
Tôi nên mặc gì để chạy dưới trời mưa 50 độ?
40 đến 50 độ: Mũ len hoặc quần lửng nhẹ với áo sơ mi dài tay xếp lớp bên ngoài áo thun hoặc áo ba lỗ. Sau khi ấm lên, bạn có thể muốn cởi phần áo dài ra. Mang găng tay nhẹ và băng tai nếu tứ chi của bạn lạnh.
Nhiệt độ nào quá lạnh để chạy?
Một nguyên tắc nhỏ cần tuân thủ là nếu nhiệt độ là -20 độ F (đã bao gồm gió lạnh), hãy ở trong nhà bằng mọi giá. Nếu nhiệt độ từ đến 25 độ F, bạn có thể thực hiện chạy bộ với các biện pháp phòng ngừa thích hợp cho thời tiết lạnh, nhưng nếu có bệnh, bạn nên kiểm tra với bác sĩ trước khi tập luyện.
