Uống đồ uống có chứa caffeine như một phần của lối sống bình thường không làm mất chất lỏng vượt quá thể tích ăn vào. Trong khi đồ uống có chứa caffein có thể có tác dụng lợi tiểu nhẹ - có nghĩa là chúng có thể gây ra nhu cầu đi tiểu - chúng dường như không làm tăng nguy cơ mất nước
Cà phê có được tính là lượng nước uống không?
Nước trái cây và đồ uống thể thao cũng có tác dụng hydrat hóa - bạn có thể giảm lượng đường bằng cách pha loãng chúng với nước. Cà phê và trà cũng được tính vào danh sách của bạnNhiều người từng tin rằng chúng làm mất nước, nhưng huyền thoại đó đã bị lật tẩy. Tác dụng lợi tiểu không bù đắp được quá trình hydrat hóa.
Cà phê có thực sự khử nước không?
Nhưng bất chấp những gì bạn đã nghe, cà phê và trà có chứa caffein không làm mất nước, các chuyên gia nói. Đúng là caffeine là một chất lợi tiểu nhẹ, có nghĩa là nó khiến thận của bạn thải thêm natri và nước ra khỏi cơ thể qua nước tiểu.
Tại sao tôi cảm thấy mất nước sau khi uống cà phê?
Nghiện cà phê
Thuốc lợi tiểu làm cho cơ thể bạn sản xuất nhiều nước tiểu hơn, đồng nghĩa với việc bạn mất natri và nước. Khi bạn mất quá nhiều natri và nước, bạn sẽ bị mất nước, và điều này có thể ảnh hưởng đến một loạt các chức năng của cơ thể - từ kiểm soát nhiệt độ đến hấp thụ thức ăn.
Thức uống nào gây mất nước?
Cà phê, trà, soda và rượulà những thức uống mà mọi người liên tưởng đến tình trạng mất nước. Rượu là một chất lợi tiểu, giúp loại bỏ nước khỏi cơ thể. Đồ uống như cà phê và soda là thuốc lợi tiểu nhẹ, mặc dù chúng có thể có tác dụng khử nước trên cơ thể.
