Trượt ván có giúp bạn giảm cân không?

2024 Tác giả: Fiona Howard | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-10 06:44

Trượt ván là một cách tuyệt vời để tăng sự cân bằng và linh hoạt của cơ thể. … Trượt ván là một hình thức rèn luyện tim mạch tuyệt vời, đó là một trong những lý do chính tại sao nó rất tốt để giảm cân và đốt cháy một số lượng calonghiêm trọng. Trượt ván trong một khoảng thời gian liên tục thực sự có thể làm hoạt động các tế bào mỡ đó và giúp bạn thải mồ hôi.

Bạn có thể giảm mỡ bụng bằng cách trượt băng không?

Các bài tập tim mạch thường xuyên, chẳng hạn như trượt patinhoặc trượt patin, có thể giúp bạn đốt cháy lớp mỡ cứng đầu đang mang trên bụng. Trượt patin là một cách hiệu quả để đốt cháy một lượng lớn calo trong thời gian tương đối ngắn, điều này khiến nó trở thành một bài tập chất lượng nếu bạn đang cố gắng giảm mỡ.

Bạn có thể giảm bao nhiêu cân bằng cách đi ván trượt?

Đốt cháy Calo với Trượt ván

Nếu bạn trượt ván mỗi ngày, trong thời gian một tuần, bạn sẽ đốt cháy lần lượt 2, 100 và 3, 108 calo. Bởi vì 1 pound chất béo bao gồm 3, 500 calo trong năng lượng dự trữ, bạn có thể giảm từ 1/2 đến 1 pound mỗi tuần, tùy thuộc vào mức độ hoạt động và sự trao đổi chất của bạn.

Trượt ván có phải là một bài tập tốt không?

Trên thực tế, các nhà khoa học thể thao đã xác nhận rằng trượt ván tự thân là một bài tập luyện hoàn chỉnh. Nó không chỉ hoạt động hệ thống tim mạch mà còn xây dựng sức mạnh cơ bắp. Cốt lõi của một vận động viên trượt ván đóng một vai trò rất quan trọng.

Liệu trượt ván có tập thể dục tốt hơn đi bộ không?

Trượt ván rõ ràng nhanh hơn đi bộ: Quan sát của chúng tôi tại UC Davis cho thấy những người trượt ván di chuyển từ 6 đến 13 dặm một giờ, với trung bình 9,7 dặm một giờ. Với tốc độ gấp hai đến bốn lần tốc độ đi bộ, ván trượt có thể mở rộng phạm vi các điểm đến dưới sức người.