TĂNG CƯỜNG CƠ THỂ THẤP HƠNTrượt tuyết giữ cơ thể ở tư thế ngồi xổm một cách tự nhiên, giúp tăng cường cơ mông, gân kheo, bắp chân và mông. Lướt ván trên tuyết cũng có tác dụng với một số cơ có thể không được sử dụng thường xuyên như mắt cá chân và bàn chân, chúng hoạt động để giúp chèo lái ván và duy trì thăng bằng.
Tại sao trượt tuyết là một môn thể thao tốt?
Trượt tuyết không chỉ tăng cường hạnh phúc và sức khoẻ tổng thể, mà còn có lợi cho sức khoẻ thể chất và tinh thần của một cá nhân, bất chấp tần suất hoặc thời gian của hoạt động. Tăng sức bền cho tim mạch. Là một hoạt động tăng cường sức bền của aerobic, trượt tuyết có thể giúp một người đốt cháy calo và giảm cân.
Trượt tuyết mang lại lợi ích gì về mặt tinh thần?
Trong khi trượt tuyết, bạn sẽ không chỉ được hưởng lợi từ việc tăng lượng vitamin Dkhi ở bên ngoài cả ngày (do đó chống lại chứng trầm cảm và rối loạn tâm trạng theo mùa), mà còn là các chất hóa học 'cảm thấy tốt' trong cơ thể bạn - endorphin và adrenaline - tăng cao khi thực hiện một hoạt động như trượt tuyết.
Tại sao trượt tuyết lại có hại cho bạn?
Bong gân đầu gối, rách dây chằng, và thậm chí trật khớpcó thể xảy ra khi trượt tuyết. Các chấn thương phần trên cơ thể cũng có thể xảy ra khi trượt tuyết như lệch vai, gãy xương đòn và bong gân cổ tay. Một trong những điều nguy hiểm và đáng lo ngại nhất có thể xảy ra trên đường trượt là chấn thương đầu.
Tại sao trượt tuyết lại khiến bạn hạnh phúc?
Nó giải phóng một lượng endorphin, adrenaline, serotonin và dopamine. Nó làm dịu căng thẳng và giúp bạn thư giãn, giúp chống lại căng thẳng, trầm cảm và lo lắng.
