Thịt xông khói nào tốt cho sức khỏe nhất? Nếu thịt nạc hoặc ít chất béo là thứ bạn nhắm đến, thì món thịt xông khói dạng miếng là món ăn tuyệt vời, vì chúng có ít chất béo hơn tới 30% so với máy xé thịt xông khói 'bình thường', khiến chúng trở nên lành mạnh hơn nhiều.
Thịt xông khói có phải là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh?
Và thịt xông khói phù hợp với các chế độ ăn kiêng này, như một nguồn thực phẩm giàu chất béo, giàu proteinvới hầu như không tồn tại carbs, với hàm lượng dưới 1g mỗi khẩu phần. Thịt xông khói chứa một số vi chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm kali, hỗ trợ sức khỏe của xương, sức khỏe tim mạch, sức mạnh cơ bắp và ngăn ngừa huyết áp cao.
Cắt thịt xông khói tốt nhất là gì?
Lựa chọn thịt xông khói tốt nhất của bạn là thịt xông khói cắt trung tâm chưa qua chế biến, đã giảm natri. Chờ đã, chưa đánh giá nó - Tôi thề rằng nó vẫn có vị giống như thịt xông khói thực sự !! Tôi đã chuyển sang dùng thịt xông khói không nấu chín vài năm trước để tránh hấp thụ nitrat và nitrit.
Một miếng thịt xông khói mỗi ngày có hại cho bạn không?
Ăn ít nhất 25 gam thịt chế biến - khoảng một lát thịt xông khói mỏng - mỗi ngày, tăng nguy cơ lên khoảng 20 phần trămVà những người ăn trung bình 76 gam thịt đỏ và thịt đã qua chế biến mỗi ngày có nguy cơ phát triển ung thư cao hơn 20% so với những người ăn trung bình 21 gram mỗi ngày.
Bạn nên ăn bao nhiêu thịt xông khói một ngày?
Vì vậy, họ khuyến nghị trung bình 5 ounce rưỡi protein mỗi ngày. Chúng tôi nhận ra rằng mọi người không nên ăn ba poundthịt xông khói mỗi ngày, nhưng không có lý do gì để phỉ báng nó. Vì vậy, dù bạn làm gì, hãy tránh ăn ba pound thịt xông khói mỗi ngày.
