Tự thưởng cho bản thân sau khi tập thể dục?

2024 Tác giả: Fiona Howard | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-10 06:44

Ngọt đúng không? Nghỉ ngơi và thư giãncó thể là một cách tuyệt vời để tự thưởng cho công việc khó khăn của bạn. Dành một khoảng thời gian nhất định để chỉ xem tivi, đọc sách hoặc đơn giản là chợp mắt. Chợp mắt hai tiếng sau khi tập luyện là một mẹo tuyệt vời để tăng cường quá trình phục hồi cơ bắp của bạn.

Bạn tự thưởng cho mình như thế nào sau khi tập luyện?

Cách tự thưởng cho bản thân một cách khôn ngoan vì đã làm việc hiệu quả

1. Nhận thiết bị tập luyện mới. …
2. Tận hưởng dịch vụ mát-xa.
3. Xem phim. …
4. Lập kế hoạch lưu trú.
5. Tạo cho mình một bộ móng chân.
6. Nhận một tạp chí mới. …
7. Đi trượt tuyết hoặc trượt ván tuyết, hoặc nếu tiền không phải là vật bất ly thân, hãy đi máy bay đến nơi bạn có thể nếu thời tiết không cho phép.
8. Đi biển hoặc nằm ngoài trời để lấy vitamin D.

Bạn tự thưởng cho mình như thế nào sau một buổi tập luyện vất vả?

Giảm độ sáng của đèn, thắp một vài ngọn nến và bật một vài bản nhạc nhẹ nhàngNó giống như một kỳ nghỉ nhỏ. Ngoài ra, nó sẽ giúp đưa máu lưu thông đến các cơ đang mệt mỏi của bạn, giúp phục hồi. Thỉnh thoảng hãy tự thưởng cho mình một buổi mát-xa sau khi tập luyện - đặc biệt nếu bạn đang luyện tập sức đề kháng - để loại bỏ mọi căng thẳng và căng thẳng.

Cảm giác của bạn sau khi tập thể dục là gì?

Khi bạn tập thể dục, cơ thể bạn tiết ra chất hóa học gọi là endorphin. Những endorphin này tương tác với các thụ thể trong não làm giảm nhận thức của bạn về cơn đau. Endorphin cũng kích hoạt cảm giác tích cực trong cơ thể, tương tự như của morphin.

Điều gì xảy ra khi bạn tự thưởng cho mình?

Bằng cách tự thưởng cho bản thân trong thời điểm này, não của bạn khơi gợi những cảm xúc tích cực, dẫn đến nhận thức rằng nỗ lực của bạn sẽ mang lại một phần thưởng tích cực. Bằng cách làm điều này liên tục, não của bạn sẽ bắt đầu liên kết niềm vui với việc hoàn thành nhiệm vụ hoặc mục tiêu và hướng tới nó trong tương lai.