Dù trong dầu hay trong nước, chúng cũng chứa nhiều axit béo omega- 3 (61%), rất tốt để giảm mức cholesterol và ngăn ngừa đông máu, và vitamin B12 (338%), được biết đến với việc hỗ trợ hình thành tế bào hồng cầu.
Điều gì xảy ra nếu bạn ăn cá mòi mỗi ngày?
Vì cá mòi có chứa purin, phân hủy thành axit uric, nên chúng không phải là lựa chọn tốt cho những người có nguy cơ hình thành sỏi thận. Lượng natri cao trong cá mòi cũng có thể làm tăng canxi trong nước tiểu của bạn, đây là một yếu tố nguy cơ khác gây ra sỏi thận.
Cá mòi đóng hộp có tốt cho sức khỏe không?
A. Cá hồi đóng hộp, cá ngừ, cá mòi, cá trích kim loại và các loại cá khác có giá ngang bằng với cá tươi. Chúng cung cấp cho bạn nhiều axit béo omega-3 tốt cho tim mạchnhư cá tươi và đôi khi nhiều hơn nữa. Những loại tinh dầu này giúp ngăn ngừa nhịp tim có thể gây chết người.
Ăn cá mòi đóng hộp có lợi gì cho sức khỏe?
Lợi ích dinh dưỡng khi ăn cá mòi
- Axit béo Omega-3. Axit béo omega-3 giúp ngăn ngừa bệnh tim do đặc tính chống viêm của chúng. …
- Vitamin. Cá mòi là một nguồn tuyệt vời của vitamin B-12. …
- Canxi. Cá mòi là một nguồn canxi tuyệt vời. …
- Khoáng chất. …
- Protein.
Cách tốt nhất để ăn cá mòi trong hộp là gì?
20 CÁCH ĂN SARDINE + QUÀ TẶNG
- Thẳng ra khỏi lon.
- Trên một chiếc bánh quy giòn.
- Thêm mù tạt vào bánh quy đó.
- Trộn với mayo, muối & tiêu……
- Xào dầu, tỏi, hành tây và cà chua với một chút nước cốt chanh, muối và tiêu. …
- Quăng một ít vào món salad.
- Cho một ít vào đĩa mì.
- Và tất nhiên, ngay lập tức.
