Cá nước lạnh như cá mòi là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tuyệt vời Thật vậy, cá vảy bạc trong hộp rất giàu chất dinh dưỡng. Một phần ăn của các món ăn vặt có dầu chứa tới 17 gam protein và 50 phần trăm lượng canxi được khuyến nghị hàng ngày của bạn chỉ với 90 đến 150 calo.
Cá mòi đóng hộp có tốt cho sức khỏe của bạn không?
“Bạn không thể làm sai với cá mòi,” Zumpano nói. “Chúng là một nguồn axit béo omega-3 tuyệt vời, chúng được đánh bắt trong tự nhiên và rẻ tiền.” Cá mòi cung cấp 2 gam omega-3 tốt cho tim mỗi khẩu phần3 ounce, đây là một trong những mức omega-3 cao nhất và mức thủy ngân thấp nhất so với bất kỳ loại cá nào.
Nước cá mòi giảm cân có tốt không?
Dầu cá có chứa axit béo omega-3, là chất béo có lợi mà con người phải có được từ chế độ ăn uống của họ. Axit béo omega-3 có những lợi ích sức khỏe tiềm tàng, chẳng hạn như giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch. Vì cá là một nguồn protein ít chất béo, nên kết hợp nó vào chế độ ăn uống cũng có thể dẫn đến giảm cân
Cá mòi có hại cho bạn hàng ngày không?
Được cấp, cá mòi rất tốt cho bạnMột khẩu phần cá mòi chứa 17 gam protein, một nửa lượng canxi được khuyến nghị hàng ngày … và rất giàu axit béo omega-3, một chất có thể làm giảm áp suất tốt, giảm cholesterol và tăng sản xuất các tế bào hồng cầu.
Bạn có nên xả cá mòi không?
Cá mòi ngon nhất được gói trong dầu ô liu
Cá mòi đóng gói trong nước sẽ không có hương vị đậm đà như nhau và có thể hơi ngấy. … Để thưởng thức cá mòi trong dầu ô liu, hãy xả chúng khỏi hộp thiếc(nếu bạn là người tiết kiệm, hãy thử sử dụng dầu trong giấm cho món salad).
