Một số tình trạng có thể gây buồn nôn, bao gồm căng thẳng, lo lắng, nhiễm trùng, say tàu xe và nhiều bệnh khác. Thỉnh thoảng buồn nôn tạm thời cũng thường xảy ra nhưng thường không phải là nguyên nhân đáng lo ngại. Buồn nôn là một cảm giác khiến một người cảm thấy họ cần phải nôn. Đôi khi, những người bị buồn nôn có nôn mửa, nhưng không phải lúc nào cũng nôn.
Tại sao tôi đột nhiên cảm thấy buồn nôn không biết gì?
Cảm giác mệt mỏi, ốm yếu hoặc luôn cảm thấy buồn nôn thường được giải thích là do thiếu ngủ, chế độ ăn uống kém, lo lắng hoặc căng thẳng. Tuy nhiên, nó cũng có thể là dấu hiệu của việc mang thai hoặc bệnh mãn tính.
Làm gì khi bạn cảm thấy buồn nôn vô cớ?
Ngồi dậy và tránh gập bụng
Vò bụng cũng có thể khiến cảm giác buồn nôn trở nên trầm trọng hơn vì nó chèn ép khu vực này và khiến bạn kém thoải mái hơn nói chung. Khi bạn buồn nôn, hãy thử ngả người với phần thân trên nâng caovà di chuyển xung quanh càng ít càng tốt.
Điều gì làm giảm cơn buồn nôn nhanh chóng?
Khi cố gắng kiểm soát cơn buồn nôn:
- Uống đồ uống trong hoặc đá lạnh.
- Ăn thức ăn nhạt, nhạt (chẳng hạn như bánh quy giòn hoặc bánh mì thông thường).
- Tránh thức ăn chiên, nhiều dầu mỡ hoặc ngọt.
- Ăn chậm và ăn nhiều bữa nhỏ, thường xuyên hơn.
- Không trộn thức ăn nóng và lạnh.
- Uống đồ uống từ từ.
- Tránh hoạt động sau khi ăn.
Tại sao tôi cảm thấy buồn nôn nhưng không thể nôn ra?
Khi lượng đường trong máu của bạn xuống quá thấp, bạn có thể cảm thấy buồn nôn và chóng mặtTránh bất kỳ thực phẩm ngọt, dầu mỡ, chiên hoặc ngọt, vì chúng có thể làm trầm trọng thêm cảm giác buồn nôn. Hãy thử các biện pháp tự nhiên hơn như gừng hoặc trà bạc hà hoặc thức ăn nhạt như bánh mì hoặc bánh quy giòn để giúp giảm bớt cảm giác buồn nôn.
