Sissy squat là một bài tập hàng đầu để xây dựng cơ thể, tác dụng lên cơ gấp hông và đồng thời tăng cường sức mạnh cho cốt lõi của bạn. Nó bao gồm việc khóa chân của bạn ở một vị trí cố định và ngả người về phía sau, với sức căng trên đùi, trước khi đưa người lên trở lại - dễ dàng hoàn thành nhất với Sissy Squat Bench.
Tập squat có tác dụng không?
Sissy squats chủ yếu tăng cường cơ tứ đầu và cũng có tác dụng cơ gấp hông, sức mạnh cốt lõivà có thể cải thiện sự cân bằng.
Máy squat sissy có tốt không?
Kết luận. Sissy squats là một cách tuyệt vời để tăng chiều rộng cho đùi của bạn. Trên thực tế, máy squat sissy tuyệt vời để giúp các vận động viên dày dặn kinh nghiệmthực hiện bài tập quad “đốt cháy” phổ biến trong khi giúp duy trì thăng bằng và nâng cơ bắp chân trước.
Sissy squats có khó không?
Sissy squats cực kỳ khóNếu bạn chưa sẵn sàng thực hiện động tác này, động tác squat có thể khiến đầu gối hoặc mắt cá chân của bạn phải bù đắp quá mức trong quá trình vận động, và bạn sẽ có nguy cơ bị thương các khớp của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn đang tập squat nếu đó là điều bạn muốn đạt được.
Sissy squat có tác dụng gì?
Sissy Squats mang lại lợi ích rất lớn cho bạn QuấtGiữ cơ thể theo đường thẳng làm giảm vai trò của chuỗi cơ sau. Chuỗi sau đề cập đến nhóm cơ ở mặt sau của cơ thể bạn. Chúng bao gồm cơ mông, gân kheo, bắp chân và cơ lưng dưới.
