Chỉ nên quấn cổ tay, trong các bài tập ép nặng như ép ghế hoặc ép trên caovì cổ tay của bạn có thể ở vị trí dễ bị tổn thương và bạn có thể cố gắng quá sức dẫn đến chấn thương. Vòng quấn cổ tay sẽ cung cấp hỗ trợ xung quanh khớp để giữ khớp ở vị trí và giảm thiểu nguy cơ chấn thương.
Có cần quấn cổ tay không?
Nên dùng quấn cổ tay cho các bạn tập nặng và tải trọng caoKhông dùng cho cả buổi tập. Tạo cơ hội cho các khớp của bạn quen với áp lực, đặc biệt là khi bạn khởi động. Vòng quấn cổ tay được thiết kế để tránh quá tải về thể chất.
Người mới bắt đầu có nên sử dụng khăn quấn cổ tay không?
Bạn nên đầu tư vào một đôi vòng quấn cổ tay nếu bạn thấy rằng cổ tay của bạn không thể giữ được vị trí trung tính khi bạn đang nâng.… Những người mới bắt đầu tập nâng tạ có thể không cần quấn cổ tay, nhưng nếu bạn đã có một số kinh nghiệm rèn luyện sức bền và đang trở nên khỏe hơn trong phòng tập thì đó chắc chắn là điều bạn nên cân nhắc.
Tôi có nên quấn cổ tay để chống đẩy không?
Vòng Cổ Tay Để Bảo Vệ Cổ Tay Của Bạn Vòng Cổ Tay Bảo Vệ Cổ Tay của Bạn khỏi bị thương và quá tải. Chúng mang lại cho bạn sự ổn định và an toàn hơn trong quá trình tập luyện, vì vậy bạn có thể thực hiện các bài tập như nhúng hoặc đẩy với nhiều lần lặp lại hơn hoặc tăng thêm trọng lượng.
Tôi có nên quấn cổ tay khi ngồi xổm không?
Vòng quấn cổ tay quấn ôm chặt cổ tayđể hỗ trợ thêm cho các khớp của bạn. Chúng thường được sử dụng trong các bài tập tạ nặng và các bài tập ép khác. Bạn cũng có thể sử dụng chúng trong bài tập Back Squats để hỗ trợ thêm cho cổ tay của bạn.
