Cá ngừ có tốt cho bạn không?

2024 Tác giả: Fiona Howard | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-10 06:44

1. Cá ngừ đóng hộp có tốt cho bạn không? Có, cá ngừ đóng hộp là một thực phẩm tốt cho sức khỏe, giàu protein và chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin B-Complex, vitamin A và D cũng như sắt, selen và phốt pho. Cá ngừ cũng chứa các axit béo thiết yếu omega 3 lành mạnh DHA và EPA.

Cá ngừ đóng hộp có hại cho bạn như thế nào?

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiếp xúc nhiều với thủy ngân có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng ở người, bao gồm suy giảm hệ thống thần kinh trung ương (13, 14). Vì cá ngừ ăn các loại cá nhỏ khác có thể đã bị nhiễm thủy ngân, kim loại này có thể tích tụ và tập trung trong cá ngừ.

Cá ngừ giảm cân có tốt không?

Là cá nạc nên không có nhiều mỡ Cá ngừ phổ biến trong giới vận động viên thể hình và người mẫu thể hình đang giảm béo vì đây là cách tuyệt vời để giữ lượng protein cao, với tổng lượng calo và chất béo thấp. Nếu bạn đang cố gắng nhấn mạnh lượng protein, thì hãy nhớ chọn cá ngừ đóng hộp trong nước, không phải dầu.

Ăn cá ngừ mỗi ngày có hại không?

Mặc dù cá ngừ rất bổ dưỡng nhưng nó cũng chứa nhiều thủy ngân so với hầu hết các loại cá khác. Vì vậy, nên ăn điều độ - không phải ngày nào cũng ănBạn có thể ăn cá ngừ vằn và cá ngừ đóng hộp nhạt cùng với các loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp khác một vài lần mỗi tuần, nhưng nên hạn chế hoặc tránh cá ngừ albacore, cá ngừ vây vàng và cá ngừ mắt to.

Tại sao cá ngừ đóng hộp không tốt cho sức khỏe?

Ăn cá không tốt cho sức khỏe timcủa bạn! Các kim loại nặng tập trung nhiều trong cá ngừ do cá bị ô nhiễm mà chúng ăn phải. Thịt cá ngừ chứa nhiều kim loại nặng tấn công cơ tim, vì vậy độc tính cao hơn bất kỳ lợi ích sức khỏe nào có thể có của axit béo omega-3.