Rượu làm thay đổi nồng độ serotonin và các chất dẫn truyền thần kinh khác trong não, điều này có thể làm trầm trọng thêm chứng lo âu. Trên thực tế, bạn có thể cảm thấy lo lắng hơn sau khi rượu hết. Sự lo lắng do rượu gây ra có thể kéo dài vài giờ, hoặc thậm chí cả ngày sau khi uống.
Rượu có làm tăng lo lắng không?
Uống rượu kéo dài có thể gây lo lắng trong một số trường hợp, ngay cả khi bạn đang sử dụng rượu để giúp bạn bình tĩnh hơn. Theo Hiệp hội Lo lắng và Trầm cảm Hoa Kỳ (ADAA), ngay cả khi uống vừa phải cũng có thể làm trầm trọng thêm sự lo lắng sau vài giờ.
Rượu có thể gây ra các cơn lo lắng và hoảng sợ không?
Uống rượu cũng có thể gây ra các cơn hoảng loạn Trong khi nhiều người cảm thấy lo lắng sau khi uống rượu, các cơn hoảng sợ do rượu thường xuyên gây ra là một vấn đề nghiêm trọng. Nếu bạn thường xuyên lên cơn hoảng loạn sau khi uống rượu, điều quan trọng là phải lùi lại một chút và xem lại cách uống của bạn.
Tại sao tôi lại lo lắng sau khi uống rượu?
Tại sao lại thế này? Rượu là một chất gây trầm cảm, ảnh hưởng đến mức độ hạnh phúc tự nhiên của não bạn như serotonin và dopamine. Điều này có nghĩa là mặc dù bạn sẽ cảm thấy 'tăng cường' ban đầu vào đêm hôm trước, nhưng vào ngày hôm sau, bạn sẽ thiếu các chất hóa học tương tựnày, có thể dẫn đến cảm giác lo lắng, buồn bã hoặc chán nản.
Làm thế nào để bạn hết lo lắng về rượu?
Lần uống tiếp theo:
- Tránh uống khi bụng đói. Ăn nhẹ hoặc ăn nhẹ trước khi bạn có ý định uống rượu. …
- Kết hợp rượu với nước. Đối với mỗi thức uống bạn có, hãy uống kèm theo một cốc nước.
- Đừng uống quá nhanh. Hãy uống một lần đồ uống có cồn mỗi giờ. …
- Đặt giới hạn.
