Nghe cách phát âm. (KOH-ping skilz) Các phương pháp một người sử dụng để đối phó với các tình huống căng thẳng. Những điều này có thể giúp một người đối mặt với tình huống, hành động và linh hoạt và kiên trì trong việc giải quyết vấn đề.
Bạn sử dụng kỹ năng đối phó như thế nào?
Kỹ năng đối phó với vấn đề tập trung vào vấn đề lành mạnh
- Yêu cầu hỗ trợ từ bạn bè hoặc chuyên gia.
- Tạo danh sách việc cần làm.
- Tham gia giải quyết vấn đề.
- Thiết lập ranh giới lành mạnh (nói với bạn của bạn rằng bạn sẽ không dành thời gian cho cô ấy nếu cô ấy trêu đùa bạn).
- Bỏ đi (để lại một tình huống đang khiến bạn căng thẳng).
Khi nào bạn sử dụng kỹ năng đối phó?
Kỹ năng đối phó là những hoạt động hoặc chiến thuật bạn sử dụng khi rơi vào tình huống căng thẳng. Đó là những chiến lược bạn có thể sử dụng khi cần mua thêm năng lượng hoặc thời gian. Mặt khác, tự chăm sóc bản thân là điều bạn làm bất kể mức độ căng thẳng của bạn.
Bạn sử dụng kỹ năng ứng phó như thế nào trong một câu?
Kỹ năng ứng phó càng kém thì sức căng khi khủng hoảng càng mạnh mẽ. Huấn luyện kỹ năng xã hội đã được phát hiện là một phương pháp hiệu quả để giảm bớt sự tức giận quá mức bằng cách cung cấp các kỹ năng đối phó thay thế cho người đang tức giận.
Kỹ năng đối phó tốt nhất là gì?
Một số chiến lược đối phó phổ biến là gì?
- Hạ thấp sự mong đợi của bạn.
- Nhờ người khác giúp đỡ hoặc hỗ trợ bạn.
- Chịu trách nhiệm về tình huống.
- Tham gia giải quyết vấn đề.
- Duy trì các mối quan hệ hỗ trợ về mặt tình cảm.
- Duy trì sự điềm tĩnh về mặt cảm xúc hoặc nói cách khác là thể hiện những cảm xúc đau buồn.
