Bài tập nào có tác dụng với cổ của bạn? … Ngoại lệ duy nhất là một số động tác nâng - chẳng hạn như nâng tạ, nhún vai, ép trên cao, và nâng ngang - huấn luyện các bẫy ở dưới cổ của bạn. Việc xây dựng những chiếc bẫy lớn hơn sẽ hoàn toàn khiến phần trên của bạn trông cơ bắp hơn, nhưng nó sẽ không làm cho cổ của bạn dày hơn đâu
Nhún có làm tăng kích thước cổ không?
Nếu thuật ngữ "cổ bút chì" khiến bạn lo lắng kiểm tra vòng cổ của mình trong gương, thì nhún vai kết hợp với các bài tập khác có thểgiúp bạn xây dựng cơ cổ. Tuy nhiên, đừng mắc phải sai lầm phổ biến mà hầu hết mọi người đều mắc phải khi thực hiện các động tác nhún.
Nhún vai có làm mỏi cổ không?
Tăng cường cơ bắp của bạn có thể giúp bạn ổn định cổvà lưng trên và giảm căng thẳng cho cơ cổ và vai của bạn. Nhún vai cũng có thể là một lựa chọn tốt nếu bạn bị đau cổ mãn tính. Nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu của bạn về bài tập này.
Bạn có thể mọc cổ dày hơn không?
Ngay cả những người bị đau cổ mãn tính cũng có thể được hưởng lợi từ việc học cách có được cổ to hơn. Thực hiện các bài tập làm cho cổ dày hơn không chỉ giảm căng cứng cổ mà còn tăng tính linh hoạtBằng cách thực hiện các bài tập cổ dày, bạn từ từ mở rộng phạm vi chuyển động thoải mái của mình.
Cổ dày có hấp dẫn hơn không?
Một số người muốn có cổ dày hơn hoàn toàn vì lý do thẩm mỹ. Họ thích vẻ ngoài của nó và thấy nó hấp dẫn … Việc tăng cường sức mạnh cho cổ có thể có tác động tích cực đến các cơ khác trên cơ thể bạn, chẳng hạn như hình thang và cơ delta. Cổ dày có thể làm giảm nguy cơ chấn thương, căng thẳng và đau cổ nói chung.
