Quả táo là một loại quả ăn được do cây táo tạo ra. Cây táo được trồng trên toàn thế giới và là loài được trồng rộng rãi nhất trong chi Malus. Cây có nguồn gốc từ Trung Á, nơi tổ tiên hoang dã của nó, Malus sieversii, vẫn được tìm thấy cho đến ngày nay.
Tôi có thể ăn táo theo chế độ ăn kiêng ít carb không?
Andrea Dunn, một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký tại Trung tâm Dinh dưỡng Con người của Phòng khám Cleveland cho biết
là một loại trái cây tốt để gói trong bữa trưa hoặc ăn như một món ăn nhẹ giòn. Chúng cũng rất tốt nếu bạn đang ăn kiêng ít carb. Một quả táo nhỏ, nặng 4 ounce có khoảng 55 calo và chỉ chứa 15 gam carbohydrate.
Trái cây nào có hàm lượng carbs thấp nhất?
Dưa hấu, món ăn ngọt cho mùa hè, chứa 92% nước và là loại trái cây có hàm lượng carb thấp nhất cho đến nay, với 7,5 carbs cho mỗi 100 gram.
Táo là carbs tốt hay carbs xấu?
Một khẩu phần trái cây điển hình là 1 cốc (120 gram) hoặc 1 miếng nhỏ. Ví dụ, một quả táo nhỏ chứa 21 gam carbs, 4 trong số đó đến từ chất xơ (8). Theo chế độ ăn kiêng - low-carb, có lẽ nên tránh một số loại trái cây, đặc biệt là trái cây ngọt và khô, có lượng carb cao (9, 10, 11, 12, 13):
Táo Keto có thân thiện không?
Táo. Một quả táo mỗi ngày có thể khiến bác sĩ tránh xa, nhưng nó thực sự không có chỗ trong chế độ ăn kiêng keto. Một quả táo cỡ vừa có hơn 20 g carbs ròng - đủ để thổi bay toàn bộ lượng carb trong ngày của ai đó.
