Iốt có vai trò quan trọng nhất là để đảm bảo chức năng tuyến giáp hoạt động tốtNó giúp điều hòa việc sản xuất các hormone tuyến giáp thyroxine (T4) và triiodothyronine (T3). Bổ sung đủ i-ốt là điều cần thiết để ngăn ngừa sản xuất hormone tuyến giáp thấp và suy giáp.
Uống i-ốt có hại không?
Iốt có hại không? Có, nếu bạn lấy quá nhiều. Nhận lượng iốt cao có thể gây ra một số triệu chứng giống như thiếu iốt, bao gồm cả bướu cổ (tuyến giáp mở rộng). Việc hấp thụ nhiều i-ốt cũng có thể gây viêm tuyến giáp và ung thư tuyến giáp.
Uống iốt hàng ngày có an toàn không?
Bạn sẽ có thể nhận được tất cả lượng i-ốt cần thiết bằng cách ăn uống đa dạng và cân bằng. Nếu bạn bổ sung i-ốt, không nên uống quá nhiều vì điều này có thể gây hại. Uống 0,5mg hoặc ít hơn mỗi ngày bổ sung i-ốt không gây hại gì.
Chúng ta cần bao nhiêu i-ốt hàng ngày?
Giới hạn lượng i-ốt được khuyến nghị hàng ngày là 150 microgam cho nam giới và phụ nữ không mang thai. Lượng khuyến nghị hàng ngày là 220 đến 250 microgam đối với phụ nữ mang thai và 250 đến 290 microgam đối với phụ nữ đang cho con bú.
Lợi ích của việc uống i-ốt là gì?
11 công dụng của iốt
- Tăng cường sức khoẻ tuyến giáp. Iốt đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe tuyến giáp. …
- Giảm thiểu rủi ro cho một số người nghiện ăn uống. …
- Quản lý tuyến giáp hoạt động quá mức. …
- Điều trị ung thư tuyến giáp. …
- Phát triển thần kinh khi mang thai. …
- Cải thiện chức năng nhận thức. …
- Cải thiện cân nặng sau sinh. …
- Có thể giúp điều trị bệnh xơ nang vú.
