Các chất dinh dưỡng trong nho có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh ung thư, các vấn đề về mắt, bệnh tim mạch và các tình trạng sức khỏe khác. Resveratrol là một chất dinh dưỡng quan trọng trong nho có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe. Nho là nguồn cung cấp chất xơ, kalidồi dào, và một loạt các vitamin và khoáng chất khác.
Nho đỏ không hạt có tốt cho việc giảm cân không?
Chúng ít calo và hầu như không có chất béo; nghĩa là thêm chúng vào chế độ ăn uống có thể giúp đẩy nhanh tốc độ chương trình giảm cân của bạn. Chúng đóng vai trò như một nguồn resveratrol tự nhiên, một chất chống oxy hóa mạnh cũng có thể có một số lợi ích giảm cân và chúng cũng cung cấp một lượng nhỏ chất xơ giúp no.
Bạn nên ăn bao nhiêu nho một ngày?
Thông tin về dinh dưỡng nho: Calo, Carbohydrate, và nhiều hơn nữa
(11) Nho là sự bổ sung hoàn hảo cho lượng trái cây được khuyến nghị hàng ngày 1,5 đến 2 cốc của bạn, theo hướng dẫn MyPlate của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ.
Nho màu nào tốt cho sức khỏe nhất?
Lợi ích sức khỏe của nho đenđã được nghiên cứu sâu rộng. Các chất hóa học trong chúng có thể mang lại cho bạn làn da và mái tóc khỏe mạnh hơn, cải thiện sức khỏe tim mạch và thậm chí bảo vệ tế bào của bạn chống lại bệnh ung thư. Một số loại nho đen có chất chống oxy hóa cao hơn nhiều so với nho xanh hoặc nho đỏ.
Điều gì xảy ra nếu bạn ăn nho đỏ hàng ngày?
Có thể Giúp Giảm Cholesterol
Các hợp chấtđược tìm thấy trong nho có thể giúp bảo vệ chống lại mức cholesterol cao bằng cách giảm sự hấp thụ cholesterol (21). Trong một nghiên cứu ở 69 người bị cholesterol cao, ăn ba cốc (500 gram) nho đỏ mỗi ngày trong tám tuần đã được chứng minh là làm giảm cholesterol LDL toàn phần và “xấu”.
