Tại sao cola ăn kiêng có hại cho bạn?

2024 Tác giả: Fiona Howard | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-10 06:44

Thật đơn giản: trong khi soda ăn kiêng không chứa đường hoặc calo thực sự thì nó lại chứa rất nhiều chất phụ gia và thành phần nhân tạo bao gồm cả chất tạo ngọtNhững thành phần này chứa đầy các hóa chất không tự nhiên có thể khiến cơ thể bạn thèm ăn nhiều thức ăn có hàm lượng calo cao và nhiều đường hơn.

Ăn bao nhiêu Cokes một ngày là an toàn?

Tiêu thụ caffein không an toàn

Khoảng 400 miligamcaffein mỗi ngày được coi là an toàn cho hầu hết người lớn khỏe mạnh, theo Mayo Clinic. Số lượng đó tương đương với bốn tách cà phê pha và 10 lon nước ngọt - ít hơn hai lon so với số lượng Trump uống.

Tại sao soda ăn kiêng lại gây hại cho bạn hơn loại thường?

Kết quả? Sản xuất insulin dư thừa mà không có đường dự trữ sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn theo những cách tiêu cực. Nghiên cứu cho thấy rằng uống quá nhiều đồ ăn kiêng soda gây ra một biến chứng gọi là hội chứng chuyển hóa, đi kèm với các tác dụng phụ như tăng huyết áp, lượng đường trong máu cao và tăng cân.

Soda ăn kiêng có gây hại cho sức khỏe không?

Mặc dù soda ăn kiêng không có calo, đường hoặc chất béo, nhưng nó có liên quan đến sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh timtrong một số nghiên cứu. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chỉ một khẩu phần đồ uống có đường nhân tạo mỗi ngày có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn 8-13% (22, 23).

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn khi bạn uống Diet Coke hàng ngày?

Nhiều nghiên cứu khác nhau đã chứng minh rằng việc tiêu thụ thường xuyên nước ngọt dành cho người ăn kiêng, như coca ăn kiêng, coke không và các sản phẩm tương tự khác, có thể liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn, phát triển bệnh Tiểu đường Loại 2 và chuyển hóa hội chứng.