Cằm-Lên để Tăng Bắp Tay. Chin-up có thể là một bài tập bắp tay tuyệt vờiTrên thực tế, chúng thậm chí có thể là một bài tập cơ bắp tay chính tuyệt vời: chúng là một bài tập kết hợp lớn và nặng giúp hoạt động bắp tay của chúng ta thông qua một loạt các chuyển động…… Kéo lên là một bài tập cô lập lưng trên nhỏ hơn được thực hiện với động tác nắm tay quá mạnh.
Nâng cằm có đẹp hơn uốn xoăn ở bắp tay không?
Mặc dù có sự tách biệt giữa việc cuộn tròn ở bắp tay và nâng cằm, nhưng nâng cằm thực sự là bài tập tốt hơn cho cánh tay và toàn bộ phần trên cơ thể của bạn. Tính thực tế của sức mạnh chức năng là một yếu tố lớn, nhưng không lớn bằng sự thật. Nâng cằm được chứng minh là có khả năng kích hoạt bắp tay lớn hơn so với uốn tóc
Bắp tay có to lên khi tập kéo không?
Tóm lại, pull-up và cằm rất tốt cho sự phát triển của bắp tay. Dưới cơ bắp tay bề ngoài có một cơ nhỏ hơn gọi là cơ cánh tay. Cách hiệu quả nhất để rèn luyện cơ này là kéo nó từ trên cao xuống. … Tích lũy sẽ khiến bắp tay của bạn to ra
Kéo bắp tay có tác dụng gì?
Không giống như các động tác kéo thông thường, trung tính pull-upkích thích cả bắp tay và cơ thịt của bạn. Sử dụng tay cầm trung tính khi thực hiện động tác kéo lên cũng khiến bạn phải sử dụng bắp tay nhiều hơn khi kéo cơ thể lên so với động tác chống cằm. Điều này là do các loài hoa cải cũng được nhắm mục tiêu.
Kéo áo lên có làm bạn bị rách không?
Kéo-up là một cách tuyệt vời để tăng cường sức mạnh cho phần trên cơ thể và làm săn chắc cơ bắp của bạn. … Nếu bạn chỉ muốn xây dựng cơ bắp ở cánh tay, lưng và vai, thì bạn có thể sử dụng thanh kéo để tập tất cả các loại cơ.
