Rutin, còn được gọi là rutoside, quercetin-3-O-rutinoside và sophorin, là glycoside kết hợp flavonol quercetin và disaccharide rutinose. Nó là một flavonoid cam quýt được tìm thấy trong nhiều loại thực vật bao gồm cả cam quýt.
Bổ sung rutin có tác dụng gì?
Rutin đã được sử dụng trong y học thay thế như một chất chống oxy hóa để điều trị viêm xương khớp và các tình trạng viêm khác, hỗ trợ lưu thông máu và tim khỏe mạnh, đồng thời tăng cường hoạt động của vitamin C.
Thực phẩm bổ sung rutin có an toàn không?
Khi dùng bằng đường uống: Rutin AN TOÀN TUYỆT ĐỐI với hàm lượng có trong trái cây và rau quảRutin CÓ THỂ AN TOÀN KHI dùng bằng đường uống với hàm lượng có trong thuốc lên đến 12 hàng tuần. Nó có thể gây ra một số tác dụng phụ bao gồm nhức đầu, đỏ bừng, phát ban hoặc khó chịu ở dạ dày.
Rutin giúp ích gì cho cơ thể?
Người ta cho rằng rutin có thể giúp củng cố và tăng tính linh hoạt trong các mạch máu, chẳng hạn như động mạch và mao mạch của bạn. Các mạch máu được tăng cường có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Điều này có thể giúp giảm bớt các tình trạng liên quan, bao gồm vết bầm tím, tĩnh mạch mạng nhện và giãn tĩnh mạch.
Thực phẩm nào chứa nhiều rutin?
Nguồn thực phẩm của Rutin
Rutin là một flavonoid tự nhiên có trong nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là kiều mạch, mơ, anh đào, nho, bưởi, mận và cam. Nó thường được sử dụng cho những bệnh nhân có mao mạch mỏng manh, giãn tĩnh mạch, bầm tím hoặc trĩ.
