Nghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn uống sữa tách béo, hữu cơlà tốt nhất. Nó đến từ những con bò ăn cỏ. Sữa của họ giàu chất dinh dưỡng hơn và có nhiều axit béo omega-3 hơn.
Loại sữa nào tốt cho sức khỏe nhất?
7 Lựa chọn Sữa Tốt cho Sức khỏe
- Sữa gai. Sữa cây gai dầu được làm từ hạt cây gai dầu đã ngâm nước, nghiền, không chứa thành phần kích thích thần kinh của cây Cần sa sativa. …
- Sữa yến mạch. …
- Sữa hạnh nhân. …
- Nước cốt dừa. …
- Sữa bò. …
- sữa A2. …
- Sữa đậu nành.
Sữa tách béo có hại cho bạn không?
Nghiên cứu mới nhất cho thấy sữa tách béo có thể không nhất thiết là lựa chọn lành mạnh nhất. Có, nó có hàm lượng chất béo và calo thấp hơn sữa nguyên chất và hàm lượng canxi cao hơn một chút, nhưng một số chuyên gia cho rằng chất béo bão hòa trong sữa có thể không phải là vấn đề về sức khỏe tim mạch.
Sữa nào giảm cân tốt nhất?
Điểm mấu chốt
Sữa bò là lựa chọn tốt nhất cho hầu hết mọi người, vì nó là nguồn cung cấp protein và canxi quan trọng. Những người đang cố gắng giảm cân nên chuyển sang giảm béo hoặc sữa tách béo. Những người không dung nạp lactose nên chọn sữa không chứa lactose.
Uống sữa tách béo có giảm cân tốt không?
Được đóng gói với một số chất dinh dưỡng quan trọng bao gồm canxi, vitamin A, phốt pho, vitamin D, vitamin B12 và chất chống oxy hóa selen, sữa tách béo có lợi cho sức khoẻ tim mạch vàquản lý cân nặng.
