May mắn thay, phổi của bạn có khả năng tự làm sạch. Họ bắt đầu quá trình đó sau khi bạn hút điếu thuốc cuối cùng. Phổi của bạn là một hệ thống cơ quan đáng chú ý, trong một số trường hợp, có khả năng tự phục hồi theo thời gian. Sau khi bỏ thuốc lá, phổi của bạn bắt đầu từ từ chữa lành và tái tạo
Mất bao lâu để phổi của bạn phục hồi hoàn toàn sau khi hút thuốc?
Lông mao trong phổi quét sạch cặn bã, chất nhầy và các chất ô nhiễm khác. Cải thiện phổi bắt đầu sau 2 tuần đến 3 tháng. Các lông mao trong phổi của bạn mất từ 1 đến 9 tháng để sửa chữa. Việc chữa lành phổi của bạn sau khi bỏ hút thuốc sẽ mất nhiều thời gian.
Phổi của người hút thuốc có thể trở lại bình thường không?
Có, phổi của bạn có thể trở lại bình thường sau khi bỏ thuốc lá. Một nghiên cứu lớn cho thấy sau 20 năm không hút thuốc, nguy cơ mắc COPD giảm xuống tương đương với việc bạn chưa bao giờ hút thuốc và sau 30 năm, nguy cơ ung thư phổi cũng giảm xuống tương đương với những người không hút thuốc.
Tôi có thể tái tạo lại lá phổi cho người hút thuốc của mình như thế nào?
Làm Thế Nào Để Lấy Lại Phổi Khỏe Mạnh Sau Khi Hút Thuốc
- Bỏ Thuốc lá. Bước đầu tiên để sửa chữa chất lượng phổi của bạn là bỏ hút thuốc. …
- Tránh người hút thuốc. …
- Giữ Không Gian Của Bạn Sạch Sẽ. …
- Ăn kiêng lành mạnh. …
- Thể dục. …
- Thử Bài tập Thở. …
- Thử Thiền.
Làm cách nào để tôi có thể làm sạch phổi khỏi hút thuốc một cách tự nhiên?
Cách làm sạch phổi
- Xông hơi trị liệu. Liệu pháp xông hơi, hay hít hơi nước, bao gồm việc hít hơi nước để mở đường hô hấp và giúp phổi thoát chất nhầy. …
- Ho có kiểm soát. …
- Xả chất nhầy trong phổi. …
- Bài tập. …
- Trà xanh. …
- Thực phẩm kháng viêm. …
- Bộ gõ ngực.
