Vào ban đêm, ít cortisol hơn trong máu của bạnDo đó, các tế bào bạch cầu của bạn dễ dàng phát hiện và chống lại nhiễm trùng trong cơ thể của bạn vào thời điểm này, gây ra các triệu chứng của nhiễm trùng bề mặt, chẳng hạn như sốt, nghẹt mũi, ớn lạnh hoặc đổ mồ hôi. Do đó, bạn cảm thấy ốm hơn vào ban đêm.
Những bệnh nào trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm?
Cho dù bạn đang đối phó với cảm lạnh thông thường, cúm hay bệnh đau dạ dày, bạn có thể nhận thấy rằng các triệu chứng của bạn cảm thấy tồi tệ hơn vào ban đêm. Bạn không phải tưởng tượng mọi thứ. Nghiên cứu cho thấy nhịp sinh học của cơ thể bạn - cũng như một số yếu tố khác - có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn sau khi mặt trời lặn.
Tại sao tôi cảm thấy không khỏe vào ban đêm?
Điểm mấu chốt. Buồn nôn vào ban đêm thường là một triệu chứng của một bệnh lý tiềm ẩn. Một số nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm trào ngược axit , lo lắng, tác dụng phụ của thuốc, loét dạ dày tá tràng hoặc mang thai. Buồn nôn vào ban đêm thường có thể điều trị được bằng các biện pháp tự chăm sóc hoặc đến bác sĩ.
Có phải nằm trên giường cả ngày khi bị ốm không?
Nếu bạn thấy mình ngủ cả ngày khi bị ốm - đặc biệt là trong vài ngày đầu của bệnh - đừng lo lắng. Miễn là bạn thức dậy để uống nước và ăn một số thực phẩm bổ dưỡng, để cơ thể bạn được nghỉ ngơi tất cả những gì cần thiết.
Ngủ trong phòng ấm hay lạnh khi ốm sẽ tốt hơn?
Nhiều người thích ngủ trong một căn phòng mát mẻ, nhưng đừng để nó quá lạnh khiến bạn thức giấc giữa đêm và rùng mình. Khi cảm thấy ốm, bạn có thể cân nhắc tăng nhiệt độ lên một chút, thay vì để bộ điều chỉnh nhiệt độ giảm xuống. Chỉ cần đừng quên đổi lại khi bạn cảm thấy tốt hơn.
