Nếu việc thực hành thiền của bạn không hiệu quả với bạn, có thể là do bạn chưa được nói rằng thiền không nhất thiết là chánh niệmvà chánh niệm không phải là thiền. … Nói một cách tổng quát, bởi vì có một số cách để thiền, thiền là hành động ngồi hoặc nằm trong trạng thái thiền định.
Thiền có hiệu quả với tất cả mọi người không?
Nếu bạn có thể, hãy tham gia một nhóm người học thiền. … Nếu bạn thử thiền và cảm thấy nó không dành cho bạn, đừng ngạc nhiên. Mặc dù được quảng cáo rầm rộ, nó không dành cho tất cả mọi người. Và điều đó cũng tốt vì có rất nhiều cách khác để bạn có thể nâng cao sức khỏe của mình.
Tại sao thiền không dành cho tất cả mọi người?
Mặc dù thiền có thể là một công cụ tuyệt vời để thư giãn và chữa bệnh, nhưng nó không phải lúc nào cũng hữu ích hoặc dễ tiếp cận. Trên thực tế, thiền định đôi khi có thể khiến con người trở nên rối loạn thần kinh, trầm cảm, lo lắng hoặc thậm chí gây ra chấn thương chưa được giải quyết.
Thiền có tác động tiêu cực nào không?
Bài học rút ra chính. Thiền và chánh niệm có thể gây ra một số tác dụng phụ tiêu cực ở một số người thực hành. Trong một nghiên cứu mới, 6% người tham gia thực hành chánh niệm đã báo cáo các tác dụng phụ tiêu cực kéo dài hơn một tháng. Những tác động này có thể phá vỡ các mối quan hệ xã hội, ý thức về bản thân và sức khỏe thể chất.
Tại sao tôi tránh thiền?
Tất cả sự bận rộn của chúng ta khiến chúng ta không cảm thấy những điều chúng ta không muốn cảm thấy. Thiền giúp chúng ta tiếp xúc với trải nghiệm bên trong của chúng ta, bao gồm cả cảm xúc của chúng ta. Nếu có điều gì đó xảy ra trong cuộc sống của chúng ta khiến chúng ta khó chịu hoặc chúng ta không thoải mái với một số cảm xúc nhất định, chúng ta có thể có xu hướng tránh thiền.
