Để trả lời câu hỏi “Trái cây có làm tăng cân không?” - Không, trái không phải là nguyên nhân làm tăng cân. Các nghiên cứu cho thấy rằng ngay cả việc thêm trái cây vào chế độ ăn uống cũng có thể giúp giảm cân.
Đường tự nhiên có làm bạn tăng cân không?
Fructose, đường trong trái cây, có thể dẫn đến tăng cân nếu bạn ăn quá nhiều. Tìm hiểu bao nhiêu là quá nhiều và fructose có thể có ý nghĩa gì đối với chế độ ăn uống của bạn. Fructose, loại đường tự nhiên có trong trái cây và ngô, đã khiến nhiều đấng mày râu phải thán phục vì tác dụng của nó đối với cân nặng.
Đường tự nhiên có tốt cho việc giảm cân không?
Các nghiên cứu chỉ ra rằng đường được tiêu thụ từ nguồn tự nhiên của chúng (trái cây, rau, ngũ cốc, các sản phẩm từ sữa) không ảnh hưởng đến sức khỏe Nhưng, khi loại đường đó được loại bỏ khỏi nguồn ban đầu để được tinh chế và sau đó được thêm vào để làm ngọt các sản phẩm chế biến khác, thì việc giảm thiểu lượng đường của chúng ta sẽ là điều khôn ngoan.
Đường trái cây tự nhiên có vỗ béo không?
Đường tự nhiên có trong tự nhiên, giúp chúng khỏe mạnh. Tuy nhiên, đường bổ sung đã được chế biến và có thể dẫn đến tăng cân. Có hai loại đường tự nhiên khác nhau: fructose, được tìm thấy trong trái cây và lactose, được tìm thấy trong sữa.
Đường trong trái cây có gây béo bụng không?
“Bạn càng ăn nhiều đường, bạn càng tích trữ nhiều chất béo.” Cụ thể, quá nhiều đường, ngay cả từ đường fructose có trong trái cây, có thể dẫn đến tích tụ mỡ bụng nội tạngcó liên quan đến bệnh tiểu đường loại 2, Warren giải thích.
