Khi bạn nằm xuống và đầu chạm vào gối, axit từ dạ dày trào lên thực quản, nhột ở cổ họng và bỏng ngực. Nằm xuống làm cho tình trạng trào ngược trở nên tồi tệ hơn, vì vậy chứng ợ chua có xu hướng ít nhất vào lúc đi ngủ.
Nằm xuống hay ngồi dậy bị ợ chua sẽ tốt hơn?
Ngủ với phần trên của bạn nâng cao . Khi bạn nằm thẳng trên giường, cổ họng và dạ dày của bạn về cơ bản ở cùng một mức, dễ dàng cho dạ dày. axit trào lên thực quản của bạn, gây ra chứng ợ nóng.
Đang ngủ mà bị ợ chua có sao không?
Không ngủ nghiêng về bên phải. Vì một số lý do, điều này dường như làm giãn cơ vòng thực quản dưới - vòng cơ thắt chặt kết nối dạ dày và thực quản thường bảo vệ chống lại trào ngược. Ngủ nghiêng về bên tráiĐây là tư thế được cho là giúp giảm trào ngược axit tốt nhất.
Uống nước có giúp ợ chua không?
Uống nước trong giai đoạn sau của quá trình tiêu hóa có thể làm giảm nồng độ axit và các triệu chứng GERDThông thường, có các túi có tính axit cao, giữa độ pH hoặc 1 và 2, ngay dưới thực quản. Bằng cách uống nước vòi hoặc nước lọc một chút sau bữa ăn, bạn có thể làm loãng axit ở đó, từ đó giảm chứng ợ nóng.
Tôi nên ngồi như thế nào nếu tôi bị trào ngược axit?
Nếu bạn thường xuyên bị ợ chua, bạn càng có thêm động lực để làm việc theo tư thế của mình
- Cố gắng có ý thức về tư thế của bạn. …
- Cố gắng giữ cho vai của bạn cúi xuống và ngửa ra sau với đầu thẳng hàng trên vai và trực tiếp trên cột sống của bạn, không phải ở phía trước.
