Tuy nhiên, việc bạn tăng cân đột ngột là do giữ nước. Tăng cân do nước xảy ra khi lượng nước thừa được tích trữ trong mô hoặc giữa các mạch máu.
Bạn có tăng cân khi giữ nước không?
Khi tích nước trong cơ thể sẽ gây ra hiện tượng đầy hơi và bọng mắt, đặc biệt là vùng bụng, chân, tay. Mực nước có thể làm cho cân nặng của một người dao động từ 2 đến 4 pound trong một ngày. Giữ nước nghiêm trọng có thể là một triệu chứng của bệnh tim hoặc bệnh thận.
Tăng cân đột ngột có gây tích nước không?
Không rõ nguyên nhân tăng cân nhanh chóng có thể là kết quả của việc tích nước. Điều này dẫn đến sưng phù, còn được gọi là phù nề, có thể khiến tay chân, bàn tay, bàn chân, mặt hoặc bụng của bạn trông sưng lên.
Tăng cân bao nhiêu chứng tỏ giữ nước?
Thay đổi cân nặng là dấu hiệu sớm nhất của vấn đề cân bằng chất lỏng. Hầu hết mọi người sẽ giữ lại 8 đến 15 pound chất lỏng dư thừa trước khi họ thấy chân và bụng sưng tấy.
Tôi có thể giảm trọng lượng giữ nước bằng cách nào?
Một số thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống có thể giúp giảm tình trạng giữ nước. Để bắt đầu, bạn có thể thử ăn ít muối hơn, chẳng hạn bằng cách cắt giảm thực phẩm chế biến sẵn. Bạn cũng có thể tiêu thụ thực phẩm giàu magiê, kali và vitamin B6. Dùng một ít bồ công anh hoặc tránh các loại carbs tinh chế cũng có thể hữu ích.
