Lợi ích về thể chất Đốt cháy calo - Làm vườn đốt cháy khoảng 300 calo mỗi giờ, làm cho nó trở thành một bài tập cường độ vừa phải tuyệt vời. Nếu bạn muốn khỏe mạnh hơn và giảm vài inch vòng eo, làm vườn và các loại công việc sân vườn khác có thể giúp giảm cân.
Làm vườn có giảm cân tốt không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng tại Đại học Loughborough, việc cắt, đào và trồng cây trong hai đến ba giờcó thể giúp giảm cân một tuần. Chỉ nửa giờ làm cỏ có thể đốt cháy tới 150 calo và những công việc nặng nhọc hơn như cắt tỉa hàng rào có thể đốt cháy hơn 400 calo mỗi giờ!
Làm vườn có giảm mỡ bụng không?
Garden fitness là cách tốt để giảm số inchtừ vòng eo của bạn. Nó không chỉ là niềm vui và thư giãn, nhưng không có một chế độ ăn kiêng để tuân theo. Bạn chỉ đơn giản là đang làm những gì bạn đã yêu thích. Nếu thực hiện thường xuyên, bạn có thể giảm cân mà không hề biết rằng mình đang làm.
Làm vườn có phải là một bài tập tốt không?
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, làm vườn đủ điều kiện để tập thể dục. Trên thực tế, chỉ cần ra ngoài sân trong 30-45 phút có thể đốt cháy tới 300 calo.
4 giờ làm vườn đốt cháy bao nhiêu calo?
Làm vườn: nhổ cỏ, trồng hoa, v.v.: 200-400 calo mỗi giờ. Cắt cỏ: 250-350 calo mỗi giờ.
