Hoạt động thể chất từ nhẹ đến trung bình làthường là OK nếu bạn bị cảm lạnh thông thường và không bị sốt. Tập thể dục thậm chí có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn bằng cách mở thông mũi và tạm thời giảm nghẹt mũi.
Tập thể dục khi bị cảm có tốt không?
Theo hướng dẫn chung, hoạt động thể chất từ nhẹ đến trung bình thường tốt nếu bạn bị cảm lạnh thông thường. Các triệu chứng của cảm lạnh thông thường bao gồm chảy nước mũi, nghẹt mũi, hắt hơi hoặc đau họng nhẹ. Nếu bạn bị cảm, bạn nên cân nhắc giảm cường độ hoặc độ dài của bài tập
Tập thể dục với Covid có tốt không?
Vì những lý do này, hướng dẫn hoạt động thể chất của Hoa Kỳ và Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị ít nhất 150 phút hoạt động thể chất vừa phải hàng tuần Giờ đây, một nghiên cứu trên Tạp chí Y học Thể thao của Anh cho thấy rằng hoạt động thường xuyên có thể giúp bảo vệ những người nhiễm COVID-19 khỏi bị bệnh nặng.
Đổ mồ hôi khi bị ốm có giúp bạn khỏe hơn không?
Mồ hôi là một phần của hệ thống làm mát cơ thể, vì vậy không có gì lạ khi nghĩ rằng việc đổ mồ hôi khi bị sốt có thể giúp ích. Quấn thêm quần áo và chăn, xông hơi và di chuyển xung quanh chắc chắn sẽ khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn. Nhưng không có bằng chứng nào cho thấy việc đổ mồ hôi sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn
Tôi nên đợi bao lâu để tập luyện khi bị ốm?
Sau khi hết sốt (thường sau 2-5 ngày), hãy đợi 24 giờtrước khi tập luyện. Điều này sẽ giúp đảm bảo rằng cơn sốt của bạn đã giảm bớt, nhưng nó cũng có thể bảo vệ những người đang tập luyện gần bạn. Các phòng tập thể dục đã là nơi có nguồn cung cấp vi trùng vô tận, vì vậy không có lý do gì để thêm vi khuẩn mang bệnh cúm vào không khí.
