Vì là thực phẩm bổ sung trước khi tập luyện, tốt nhất bạn nên tiêu thụ Yohimbe từ 15 đến 30 phút trước khi tập thể dục. Yohimbe cũng hoạt động tốt nhất khi được tiêu thụ khi bụng đói, vì lượng thức ăn nạp vào cơ thể sẽ kích hoạt insulin tăng đột biến. Điều này có thể làm giảm tác dụng của yohimbine.
Bạn có nên nhịn ăn yohimbine không?
Yohimbe dường như hiệu quả nhất khi nó được tiêu thụ trong khitrạng thái nhịn ăn. Nó cũng mang lại kết quả tốt nhất khi kết hợp với tập thể dục nhất quán (đó là lý do tại sao nó được bao gồm trong nhiều chất bổ sung trước khi tập luyện).
Tôi có thể uống yohimbine sau khi ăn không?
Bụng dưới và vùng xiên có nồng độ các thụ thể này cao hơn. Tuy nhiên, hiệu quả của Yohimbine như một chất bổ sung giảm béo phụ thuộc vào thời gian và mức độ glucose. Nếu bạn uống cùng hoặc ngay sau bữa ăn, insulin mà cơ thể bạn tiết ra sẽ làm mất tác dụng của Yohimbine
Sau khi dùng yohimbine bao lâu thì tôi có thể ăn được?
Vị trí ngọt ngào, đối với tôi là liều lượng ngay lập tức vào buổi sáng khi đang ở trạng thái nhịn ăn với 200mg caffeine. Sau đó, ít nhất, tránh ăn trong ÍT NHẤT 1 lần nữa và tốt nhất là 2 giờLặp lại như mong muốn. Ngoài ra, để được hỗ trợ tối ưu trong việc tập luyện, hãy dành 20-30 phút trước khi tập luyện.
Bạn dùng yohimbe như thế nào?
Không có hướng dẫn định lượng tiêu chuẩn cho chất bổ sung yohimbe. Một số nguồn đã đề nghị dùng không quá 30 mg yohimbine hydrochloride tương đương mỗi ngày, hoặc khoảng 10 mg ba lần mỗi ngày(10). Các nghiên cứu khác đã sử dụng 0,09 mg / pound / ngày (0,20 mg / kg / ngày) ở những người tham gia nghiên cứu.
