Nếu bạn mới tập thể hình và đang ở mức trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, bạn nênsố lượng lớn trước. … Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc cắt giảm lượng chất béo trong cơ thể sau khi tập lớn, vì bạn sẽ có nhiều cơ hơn so với khi bạn bắt đầu bằng cách cắt giảm.
Bạn có phải cắt nhỏ số lượng lớn không?
Đối với nhiều người, việc bị xẹp mỡ đòi hỏi họ phải xây dựng khối cơhoặc "căng phồng" trước khi tập trung vào việc giảm mỡ. Và đó thực sự là một cách tóm tắt; Chỉ có hai yêu cầu để có được thân hình sáu múi: Xây dựng cơ bụng. Giảm mỡ trong cơ thể.
Bạn nên chia nhỏ bao lâu trước khi cắt nhỏ?
Bạn có thể cắt quá lâu? Một lần cắt kéo dài 3-4 thánglà khoảng thời gian mà người ta nên thực hiện khi thực sự cắt.
Bạn có thể số lượng lớn và cắt nhỏ cùng một lúc không?
Sự thật - bạn có thể tăng cơ và giảm mỡ cùng lúcTrái với những gì bạn có thể mong đợi, thực tế có nhiều nghiên cứu cho thấy các đối tượng giảm mỡ và tăng cơ tại cùng lúc. Trong một lần, các nhân viên cảnh sát thừa cân đã giảm được 9,3 lbs chất béo và tăng 8,8 lbs khối lượng nạc trong chu kỳ đào tạo 12 tuần.
Bạn nên đốt mỡ hay tăng cơ trước?
Không có lý do gì bạn không thể làm cả hai việc cùng một lúc, đặc biệt là nếu bạn đang có cho mình 1-2 năm. Cân nặng của bạn sẽ không đáng kể vì nếu mọi thứ diễn ra theo đúng kế hoạch, bạn sẽ tăng thêm trọng lượng cơ khi giảm mỡ. Vì vậy, trước tiên bạn nên tập trung để giảm phần trăm chất béo trong cơ thể xuốngxuống 15%.
