Các triệu chứng quá liều đối với vitamin C và kẽm Vitamin C nói chung là an toàn, nhưng với liều lượng lớn (bất cứ thứ gì trên 2.000mg), nó có thể gây tiêu chảy và buồn nôn. Liều cao cũng có thể làm tăng sai số đường huyết, có thể là vấn đề đối với bệnh nhân tiểu đường.
Uống bao nhiêu vitamin C quá liều?
Các tác dụng phụ thường xảy ra ở những người dùng vitamin ở dạng bổ sung. Nếu bạn đang dùng chất bổ sung Vitamin C và bạn tiêu thụ hơn 2.000 mg cùng một lúc, bạn có thể bắt đầu bị ngộ độc Vitamin C.
Các triệu chứng của quá liều vitamin C là gì?
Mặc dù chế độ ăn uống quá nhiều vitamin C không có hại, nhưng việc bổ sung nhiều vitamin C có thể gây ra:
- Tiêu chảy.
- Buồn nôn.
- Nôn.
- ợ chua.
- Đau quặn bụng.
- Đau đầu.
- Mất ngủ.
3000 mg vitamin C có quá nhiều không?
Nó an toàn với hầu hết mọi số lượng từ thực phẩm, và các chất bổ sung với lượng khuyến nghị cũng được coi là an toàn cho hầu hết mọi người. Ở một số người, liều cao - hơn, ví dụ, 2.000 hoặc 3.000 mg mỗi ngày - có thể gây ra các triệu chứng như tiêu chảy, buồn nôn, ợ chua, viêm dạ dày, mệt mỏi, đỏ bừng, đau đầu và mất ngủ.
1000mg vitamin C có an toàn không?
Giới hạn trên đối với vitamin C ở người lớn là 2.000 mg. Những người bị bệnh gan mãn tính, bệnh gút hoặc bệnh thận được khuyến cáo không nên dùng quá 1000 mg vitamin C mỗi ngàyViệc hấp thụ nhiều vitamin C có khả năng làm tăng oxalat và uric trong nước tiểu bài tiết axit.
