Đôi khi các vấn đề về lòng tự trọng gắn liền với nhận thức về cơ thể. Tập thể dục thường xuyên giúp xây dựng sự tự tin bằng cách cải thiện hình ảnh cơ thể của chúng ta. Trong khi tập thể dục, bạn có khả năng tăng cường và săn chắc cơ thể, và nhìn thấy những kết quả này có thể cải thiện đáng kể lòng tự trọng của bạn và giúp bạn cảm thấy tốt hơn về vẻ ngoài của mình.
Làm thế nào để tập thể dục cải thiện lòng tự trọng?
Henrik Edberg (2017) đưa ra một bộ mẹo tương tự để cải thiện lòng tự trọng của bạn:
- Nói “dừng lại” với nhà phê bình bên trong của bạn;
- Sử dụng thói quen tạo động lực lành mạnh hơn;
- Nghỉ ngơi trong hai phút để tự đánh giá cao bản thân;
- Mỗi buổi tối, hãy viết ra ba điều mà bạn có thể đánh giá cao về bản thân;
- Làm điều đúng đắn;
- Chống lại chủ nghĩa hoàn hảo;
Tập thể dục và lòng tự trọng có tương quan như thế nào?
BÀI TẬP: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục có thể làm tăng đáng kể lòng tự trọng của chúng taCó nhiều cơ chế mà việc tập thể dục làm tăng đánh giá về bản thân của chúng ta. Đầu tiên, trong ngắn hạn, tập thể dục giúp cải thiện tâm trạng của chúng ta và đưa tâm trí của chúng ta vào trạng thái tích cực hơn.
3 lợi ích xã hội của việc tập thể dục là gì?
Tăng sự tự tin, chấp nhận đồng nghiệp, kỹ năng lãnh đạo và sự đồng cảm; đây chỉ là bốn trong số những lợi ích xã hội mà trẻ em nhận được từ thể thao và hoạt động thể chất.
Yếu tố nào làm tăng lòng tự trọng?
Dù bằng cách nào, nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để cải thiện lòng tự trọng của mình, đây là một số mẹo hàng đầu của chúng tôi
- Hãy đối xử tốt với chính mình. …
- Bạn làm bạn. …
- Get movin '…
- Không ai là hoàn hảo. …
- Hãy nhớ rằng mọi người đều mắc sai lầm. …
- Tập trung vào những gì bạn có thể thay đổi. …
- Hãy làm những gì khiến bạn hạnh phúc. …
- Mừng những điều nhỏ bé.
