Ước tính có khoảng 2% đến 8% người lớn không thể nghỉ ngơi vì những giấc mơ kinh hoàng tàn phá thói quen ngủ của họ. Đặc biệt, ác mộng có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như lo lắng, rối loạn căng thẳng sau chấn thương và trầm cảm.
Những cơn ác mộng báo hiệu điều gì?
Tâm lý học Ngày nay định nghĩa ác mộng là những giấc mơ gợi lên “sợ hãi, lo lắng hoặc buồn bã”. Chúng xảy ra trong giai đoạn “chuyển động mắt nhanh” (REM) của giấc ngủ, thường là sau vào ban đêm, và có xu hướng đánh thức người ngủ; các chủ đề phổ biến bao gồm ngã, mất răng và không chuẩn bị cho kỳ thi.
Căng thẳng cảm xúc có thể gây ra ác mộng không?
Ví dụ, lo âu và trầm cảm có thể gây ra ác mộng cho người lớn. Rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý (PTSD) cũng thường khiến mọi người gặp ác mộng mãn tính, tái diễn. Ác mộng ở người lớn có thể do một số chứng rối loạn giấc ngủ gây ra.
Những giấc mơ có thể tiết lộ tổn thương?
Các nhà nghiên cứu cho rằng giấc mơ cho phép mọi người nhìn lại và cố gắng vượt qua chấn thương cũÁc mộng thường được coi là sự thất bại trong việc vượt qua hoặc làm chủ được chấn thương. Các nhà nghiên cứu khác cho rằng ác mộng là một cách mà tâm trí biến sự xấu hổ liên quan đến sự kiện đau thương thành nỗi sợ hãi.
Những giấc mơ có thể tiết lộ những ký ức bị kìm nén không?
Bất chấp việc xem xét vụ án này là đặc biệt, phức tạp và nhạy cảm trong phán quyết của tòa án, phán quyết khẳng định rằng ký ức bị kìm nén trong giấc mơ đại diện cho ký ức có thật.
