Đặc biệt, thực vật là nguồn cung cấp magiê, kali(nhiều hơn chuối), vitamin A và vitamin K. Chúng cũng cung cấp một số vitamin C và vitamin B, chẳng hạn như như thiamin và riboflavin. Một nửa chén gạo chứa khoảng 2 gam chất xơ, so với ít hơn 1 gam trong gạo trắng.
Lợi ích của việc ăn thực vật là gì?
Plantains là một loại thực phẩm giàu carb và nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất tốtChúng cũng chứa chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do. Với hàm lượng vitamin C tốt, chúng cũng có thể hỗ trợ chức năng miễn dịch. Tương tự như vậy, hàm lượng vitamin B6 của chúng có thể làm giảm nguy cơ tim mạch và cải thiện tâm trạng.
Thực vật có tốt cho việc giảm cân không?
istockphoto Một nửa cốc thực vật nấu chín chứa gần 3 gam tinh bột kháng , một loại carb lành mạnh giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo.
Cây trồng có tác dụng gì đối với cơ thể?
Lượng kali cao được tìm thấy trong thực vật rất cần thiết để duy trì tế bào và chất lỏng trong cơ thể giúp kiểm soátnhịp tim và huyết áp của bạn. Chất xơ trong thực vật cũng giúp giảm cholesterol của bạn, do đó giữ cho tim của bạn hoạt động tốt nhất.
Tôi có thể thay chuối cho chuối không?
Theo nguyên tắc chung, chuối xanh chưa chínlà sự thay thế hoàn hảo cho chuối vì chúng có vị đắng, nhiều tinh bột và không có vị ngọt. Bạn có thể sử dụng chuối xanh này bằng cách nghiền thành bột và dùng thay thế. Chuối chín không được dùng thay thế chuối chín.
