Không như mọi người lầm tưởng, ăn paneer sẽ không làm bạn tăng cân. Ngược lại, nó sẽ nuôi dưỡng cơ thể bạn và cung cấp lượng protein cần thiết, nếu bạn ăn chay. Trên thực tế, paneer sữa bò ít chất béo là sản phẩm lý tưởng cho bạn nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân.
Tấm lót có làm bạn béo lên không?
Paneer hay phô mai không gì khác ngoài sự kết hợp của carbohydrate, chất béo và protein100 g paneer chứa ít carbs, 8gm protein và 8 g chất béo (bão hòa). Vì vậy, nó không phải là một nguồn giàu protein hay chất béo. Nếu bạn ăn paneer một cách cân bằng và đúng thời điểm, nó sẽ giúp bạn có thân hình cân đối và không bị béo.
Chất béo tốt hay chất béo xấu?
Phô mai hay còn được gọi là paneer chứa nhiều chất béo chất béo lành mạnh và protein sữa, làm cho paneer trở thành một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho xương, răng và da khỏe mạnh.
Ăn paneer hàng ngày có được không?
Uống paneer hàng ngày giúp giảm chuột rút. Paneer cũng hỗ trợ trong việc ngăn ngừa loãng xương với hàm lượng canxi rất cao. Nó chứa một lượng kẽm cao cần thiết cho số lượng tinh trùng bình thường ở nam giới.
Tôi nên ăn bao nhiêu paneer hàng ngày?
Đáng chú ý, 28 gram paneer chỉ chứa 82,5 calo. Lượng paneer lý tưởng mà bạn nên có trong bữa sáng là 150 đến 200 gram.
