Đi bộ trong tự nhiên có nhiều lợi ích đã được chứng minh cho sức khỏe tinh thần và thể chấtcủa chúng ta. Nó có thể giúp ích cho cơ thể chúng ta, nhưng nó cũng có thể cải thiện nhận thức của chúng ta, thay đổi bộ não của chúng ta và giúp chúng ta thúc đẩy các thực hành quan trọng như chánh niệm và lòng biết ơn.
Tại sao bản chất tự nhiên lại quan trọng đến vậy?
Hòa mình vào thiên nhiên, hoặc thậm chí ngắm cảnh thiên nhiên, giảm tức giận, sợ hãi, căng thẳng và tăng cảm giác dễ chịuTiếp xúc với thiên nhiên không chỉ giúp bạn cảm thấy tốt hơn về mặt cảm xúc mà còn góp phần làm đối với sức khỏe thể chất của bạn, giảm huyết áp, nhịp tim, căng cơ và sản xuất hormone căng thẳng.
Đi bộ thiên nhiên cải thiện điều gì?
Đi bộ trong Tự nhiên Dẫn đến Sức khỏe Lâu dài
Đi bộ có thể cải thiện lưu lượng máutheo cách hỗ trợ sức khoẻ não bộ. Nó làm tăng các protein chống ung thư trong cơ thể cũng như số lượng tế bào giúp chống lại bệnh tật.
Tại sao đi dạo trong thiên nhiên lại tốt cho bạn?
Ở người lớn, các nghiên cứu chỉ ra rằng trong tự nhiên sẽ đẩy nhanh quá trình phục hồi sức khỏe, giảm huyết áp và giảm nguy cơ ung thư cũng như nâng cao tinh thần của con người. … Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây cho thấy người lớn có thể giảm huyết áp bằng cách dành 30 phút hoặc hơn mỗi tuần để đi bộ trong công viên.
Tại sao đi bộ trong tự nhiên lại tốt cho sức khỏe?
Đi bộ trong rừng giảm các triệu chứng căng thẳng về thể chấtThường xuyên đi ra ngoài thiên nhiên có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Đi bộ trong thiên nhiên hỗ trợ sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Hít thở trong rừng rất tốt cho hệ hô hấp và tăng cường sự trao đổi chất của bạn.
