An toàn với ánh nắng mặt trời cho cả gia đình Nhưng việc tiếp xúc không được bảo vệ với tia cực tím (UV) của ánh nắng mặt trời có thể gây hại cho da, mắtvà hệ thống miễn dịch. Nó cũng có thể gây ung thư. … Nhưng cháy nắng và tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím có thể gây hại cho da. Tổn thương này có thể dẫn đến ung thư da hoặc lão hóa da sớm (ảnh chụp).
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có nghĩa là gì?
Sự tiếp xúc với ánh sáng tới từ mặt trời. (
Bạn phải phơi nắng trong bao lâu?
Đối với hầu hết mọi người, 10 đến 15 phútphơi nắng mỗi ngày là đủ để nhận được những lợi ích sức khoẻ này. Để ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời và giảm thiểu các rủi ro về sức khỏe, bạn nên thoa kem chống nắng phổ rộng hàng ngày với chỉ số SPF ít nhất là 30.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có tốt cho bạn không?
Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn
Vitamin Dcũng rất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch của bạn, và với việc tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng mặt trời, bạn có thể giúp tăng cường nó. Một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tật, nhiễm trùng, một số bệnh ung thư và tỷ lệ tử vong sau phẫu thuật.
Bạn điều trị tiếp xúc với ánh nắng như thế nào?
Đối với cháy nắng nghiêm trọng, các biện pháp khắc phục đơn giản này thường áp dụng cho mẹo:
- Tránh nắng.
- Tắm hoặc tắm nước mát (không lạnh) hoặc chườm mát.
- Uống thêm chất lỏng trong vài ngày.
- Uống ibuprofen hoặc acetaminophen để giảm đau.
- Dùng gel lô hội hoặc kem dưỡng ẩm.
- Che phủ hoàn toàn những vùng da bị cháy nắng khi đi ra ngoài.
