Mì nguyên cám có tốt cho sức khỏe không?

2024 Tác giả: Fiona Howard | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-10 06:44

Pasta làm từ lúa mì nguyên hạt tốt cho sức khỏe hơn so với mì ống trắng, vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng như carbs phức tạp, protein, chất xơ, sắt, magiê và kẽm. Mặt khác, mì ống trắng được làm từ carbs tinh chế, có nghĩa là nó đã bị loại bỏ nhiều chất dinh dưỡng trong quá trình chế biến.

Pasta làm từ lúa mì nguyên cám có tốt cho việc giảm cân không?

Tuy nhiên, mặc dù có rất ít sự khác biệt về tác dụng của mì ống tinh chế và mì nguyên hạt đối với sức khoẻ, mì ống được làm từ ngũ cốc nguyên hạt có thểlà lựa chọn tốt hơn nếu bạn ' đang tìm cách giảm cân. Nó có hàm lượng calo thấp hơn và chất xơ tăng cảm giác no cao hơn so với mì ống tinh chế.

Loại mì nào tốt cho sức khỏe nhất?

1. Mì nguyên cám. Mì ống làm từ lúa mì nguyên hạt là một loại mì dễ tìm thấy tốt cho sức khỏe hơn sẽ tăng cường dinh dưỡng cho món mì ống của bạn. Được làm từ ngũ cốc nguyên hạt, nó tự hào có 5 gam chất xơ và 7 gam protein trong mỗi khẩu phần (FYI, nhiều protein hơn một quả trứng).

Ăn mì ống nguyên cám hàng ngày có tốt cho sức khỏe không?

Khi ăn điều độ, pasta có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnhPasta ngũ cốc nguyên hạt có thể là lựa chọn tốt hơn cho nhiều người, vì nó có hàm lượng calo và carbs thấp hơn nhưng lại cao hơn trong chất xơ và chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, ngoài loại mì bạn chọn, thứ bạn cho vào cũng quan trọng không kém.

Mì nguyên cám có làm bạn béo không?

Cũng như bất kỳ thực phẩm nào, ngũ cốc nguyên hạt sẽ không gây tăng cântrừ khi bạn đang ăn quá nhiều calo từ chúng. Có rất nhiều lợi ích của việc bao gồm ngũ cốc nguyên hạt trong chế độ ăn uống của bạn. Như đã nói ở trên, ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp giảm cân.