Để tăng thêm dinh dưỡng cho đồng tiền của bạn, hãy chọn granola không đường (hoặc granolas không thêm đường) giàu chất xơ và ít chất béo bão hòaĐể có một bữa ăn thỏa mãn bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ, kết hợp granola của bạn với sữa chua, sữa hoặc thay thế sữa làm từ thực vật yêu thích của bạn.
Granola có tốt cho sức khỏe để giảm cân không?
Có granola rất tốt cho việc giảm cân, miễn là bạn đang ăn một loại thực phẩm lành mạnh chứa nhiều chất xơ. Như Mina giải thích: “Thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao như granola có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, điều này rất tốt cho những ai đang cố gắng giảm ăn vặt và theo dõi cân nặng của mình.”
Granola ít đường có tốt cho việc giảm cân không?
Granola có tốt cho việc giảm cân không? Một cốc granola mua ở cửa hàng có thể dễ dàng cung cấp 500 calo. Đối với một người đang cố gắng giảm cân bằng chế độ ăn kiêng 1500 calo, điều này cung cấp một phần ba lượng calo cần thiết trong ngày!
Một thay thế lành mạnh cho granola là gì?
Mueslilà một loại ngũ cốc được làm từ ngũ cốc nguyên hạt và nhiều thành phần khác như các loại hạt, hạt, trái cây sấy khô và dừa vụn. Không giống như nhiều lựa chọn granola, muesli có xu hướng không nướng và chứa ít dầu và đường hơn. Evoke Muesli không chứa thêm đường và có vị ngọt nhẹ từ trái cây sấy khô được thêm vào.
Tại sao granola lại có hại cho bạn?
Granola có thể làm tăng cân nếu ăn quá nhiều, vì nó có thể chứa nhiều calo từ chất béo và đường bổ sung. Hơn nữa, đường có liên quan đến các bệnh mãn tính như tiểu đường loại 2, bệnh tim và béo phì.
