Bạn có thể bổ sung vitamin D, canxi và magiê cùng nhau - trong thuốc bổ sung hoặc trong thực phẩm có chứa cả ba chất dinh dưỡng (chẳng hạn như sữa) - nhưng bạn không phải. Hàm lượng vitamin D đầy đủ giúp cơ thể bạn hấp thụ canxi, nhưng không cần bổ sung vitamin và khoáng chất cùng một lúc.
Những loại vitamin nào không nên bổ sung magie?
Không sử dụng canxi, kẽm, hoặc các chất bổ sung magie cùng lúc. Ngoài ra, ba loại khoáng chất này sẽ dễ hấp thụ vào bụng của bạn hơn khi bạn dùng chúng cùng với thức ăn, vì vậy nếu bác sĩ đề nghị, hãy dùng chúng trong các bữa ăn chính hoặc bữa ăn nhẹ khác nhau.
Những loại vitamin nào không nên uống chung?
Đây là sáu sự kết hợp vitamin mà bạn nhất định không nên dùng cùng nhau
- Magie và canxi / vitamin tổng hợp. …
- Vitamin D, E và K.…
- Dầu cá & Gingko Biloba. …
- Đồng và kẽm. …
- Sắt và Trà xanh. …
- Vitamin C và B12.
Tôi có thể uống magiê và vitamin D3 cùng nhau được không?
Những người đang cân nhắc bắt đầu chế độ sử dụng Vitamin D3 mà không có lời khuyên của bác sĩ nên cân nhắc bổ sung magiecũng như để ngăn ngừa tác động xấu của canxi không được hấp thụ.
Magie có ảnh hưởng đến sự hấp thụ vitamin D không?
"Mức độ magiê đầy đủ trong cơ thể cần thiết cho sự hấp thụ và chuyển hóa không chỉ của vitamin D mà còn cả canxi," Dean nói. " Magiê chuyển hóa vitamin D thành dạng hoạt độngđể có thể giúp hấp thụ canxi.
