Tập luyện quá sức có thể dẫn đến thay đổi tâm trạng, giảm động lực, chấn thương thường xuyên và thậm chí nhiễm trùngBực mình được cho là kết quả của sự căng thẳng về thể chất và tinh thần khi tập luyện. Hội chứng tập luyện quá sức xảy ra khi một vận động viên không thể phục hồi đầy đủ sau quá trình luyện tập và thi đấu.
5 triệu chứng của việc tập luyện quá sức là gì?
Dấu hiệu và triệu chứng của việc tập luyện quá sức
- Ăn không đủ no. Những người tập tạ duy trì lịch tập luyện cường độ cao cũng có thể cắt giảm lượng calo. …
- Đau, căng và đau. …
- Thương_lượng quá mức. …
- Mệt mỏi. …
- Giảm cảm giác thèm ăn và giảm cân. …
- Khó chịu và kích động. …
- Chấn thương dai dẳng hoặc đau cơ. …
- Suy giảm hiệu suất.
7 hội chứng của việc tập luyện quá sức là gì?
Các triệu chứng của hội chứng tập luyện quá sức. Phổ biến hơn trong các môn thể thao hiếu khí. Phổ biến hơn trong các môn thể thao kỵ khí. Các thuật ngữ trong quá khứ bao gồm kiệt sức, bế tắc, thích ứng với thất bại, phục hồi kém, hội chứng căng thẳng trong đào tạo và mệt mỏi mãn tính.
Bạn có thể bị thương gì khi tập luyện quá sức?
Chấn thương do tập luyện quá sức là chấn thương cơ xương (liên quan đến cơ, khớp và xương) xảy ra do hoạt động hoặc tập thể dục nhiều hơn mức mà cơ thể bạnthường làm. Chúng có thể xảy ra với bất kỳ ai tăng số lượng hoặc cường độ hoạt động hoặc thay đổi loại hoạt động.
Tập luyện quá mức có thể gây ra điều gì?
Tập thể dục quá nhiều có thể dẫn đến chấn thương, kiệt sức, trầm cảm và tự sát. Nó cũng có thể gây ra tổn hại về thể chất lâu dài. Tuyến thượng thận của bạn, bơm ra hormone khi bạn đập mặt đường, chỉ có thể tạo ra rất nhiều cortisol tại một thời điểm.
