Khả năng phục hồi có thể giúp bảo vệ bạn khỏi các tình trạng sức khoẻ tâm thần khác nhau, chẳng hạn như trầm cảm và lo lắng. Khả năng phục hồi cũng có thể giúp bù đắp các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc các tình trạng sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như bị bắt nạt hoặc chấn thương trước đó.
Điều gì tạo nên yếu tố bên trong giúp bạn kiên cường hơn?
Thái độ, nhận thức và hành vi của bạntạo nên yếu tố bên trong của bạn. Bạn có toàn quyền kiểm soát các yếu tố này. Nỗ lực có ý thức để củng cố những yếu tố này sẽ tăng khả năng phục hồi và sức khỏe cảm xúc / tinh thần của bạn.
Ví dụ về khả năng phục hồi là gì?
Có khả năng phục hồi dễ dàng, như sau bất hạnh. Định nghĩa của sự kiên cường là một ai đó hoặc một cái gì đó có thể trở lại hình dạng hoặc phục hồi nhanh chóng. Một ví dụ về tính đàn hồi là đàn hồi bị kéo căng và trở lại kích thước bình thường sau khi buông ra. Một ví dụ về sự kiên cường là một người bệnh nhanh chóng trở nên khỏe mạnh
Bốn yếu tố giúp xác định mức độ phục hồi của một người là gì?
Tôi đã thảo luận về năm yếu tố quan trọng để phát triển khả năng phục hồi: kết nối với người khác, giao tiếp, tự tin, năng lực và cam kết, và kiểm soát.
5 trụ cột của khả năng phục hồi là gì?
Khả năng phục hồi được tạo nên từ năm trụ cột: tự nhận thức, chánh niệm, chăm sóc bản thân, các mối quan hệ tích cực và mục đích.
