Tại sao lại Xông hơi Một trong những lý do chính khiến chúng ta xả hơi là để giảm mức độ căng thẳng của chúng ta … Trên thực tế, việc xả hơi tích cực có thể làm giảm căng thẳng, nhưng việc xả hơi tiêu cực có thể dẫn đến căng thẳng tăng cao và lo lắng về sức khỏe thể chất. Điều quan trọng không chỉ là về người đang trút giận, mà còn quan trọng không kém, đó là người đang nghe được.
Xông hơi có thực sự tốt cho sức khỏe không?
Nghiên cứu cho thấy rằng xả hơi, ngay cả ở những dạng vô hại nhất, không phải là cách hiệu quả để kiểm soát cơn tức giận của bạn. … Mặc dù bạn có thể tạm thời cảm thấy tốt hơn, nhưng hành động trút giận có thể khiến bạn gặp khó khăn hơnvới sự tức giận của bạn xuống đường.
Việc trút giận có thể gây hại cho bạn không?
Trào lưu cảm thấy tuyệt vời trong thời điểm này, nhưng nó thực sự có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn về lâu dài. Điều này là do việc trút có thể làm tăng căng thẳng và tức giậncủa bạn hơn là giảm bớt chúng. Đồng thời, việc xả hơi không giải quyết được nguyên nhân cơ bản khiến bạn bị căng thẳng.
Làm thế nào để bạn xả hơi khỏe mạnh?
Một nghiên cứu năm 2010 cho thấy việc bộc lộ sự tức giận một cách lành mạnh thậm chí có thể khiến bạn ít mắc bệnh tim hơn
- Hít thở sâu. …
- Niệm một câu thần chú an ủi. …
- Hãy thử hình dung. …
- Lưu tâm vận động cơ thể. …
- Kiểm tra góc nhìn của bạn. …
- Bày tỏ sự thất vọng của bạn. …
- Xua tan cơn giận bằng sự hài hước. …
- Thay đổi môi trường xung quanh bạn.
Cách xả hơi là gì?
Mục tiêu [của việc trút giận] là giảm cường độ cảm xúcđể chúng ta có thể nhìn nhận tình hình một cách khách quan hơn và xác định con đường tốt nhất phía trước. Trào lưu là để giải phóng cảm xúc một cách nhanh chóng. Nó cho phép phản ứng cảm xúc chạy qua chúng ta.
