Nghiên cứu cho biết CóĐây là một số tin tức đáng để bạn âu yếm: Khoa học cho thấy rằng hôn, ôm, rúc và nắm tay tạo ra nhiều hơn những khoảnh khắc kỳ diệu. Chúng thực sự có thể tăng cường sức khỏe tổng thể, giúp bạn giảm cân, giảm huyết áp, chống lại bệnh tật, v.v.
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn khi bạn âu yếm?
Khi chúng ta chạm vào - âu yếm, ôm hoặc nắm tay - cơ thể chúng ta tiết ra các hormone “cảm thấy tốt”Các hormone này bao gồm oxytocin, dopamine và serotonin. Khi hormone được giải phóng vào cơ thể, chúng ta sẽ có cảm giác hạnh phúc, thư giãn, cải thiện tâm trạng và giảm mức độ trầm cảm.
Bạn cần bao nhiêu lần ôm một ngày?
Virginia Satir, một nhà trị liệu gia đình nổi tiếng thế giới, nổi tiếng với câu nói “Chúng ta cần 4 cái ôm mỗi ngày để tồn tại. Chúng tôi cần 8 cái ôm mỗi ngày để bảo trì. Chúng ta cần 12 cái ôm mỗi ngày để phát triển.”
Âu yếm có tốt cho hệ miễn dịch của bạn không?
Vâng, lợi ích của việc âu yếm là rất nhiều. Ngoài tác dụng giảm căng thẳng và giúp bạn ngủ ngon hơn, nó còn tuyệt vời cho hệ thống miễn dịch của bạnNó tăng cường các tế bào chịu trách nhiệm giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ. Vì vậy, hãy tiếp tục và ôm ai đó ngay hôm nay, nếu bạn không muốn cảm thấy buồn nôn.
Điều gì sẽ xảy ra khi bạn ôm ai đó trong 20 giây?
Khi mọi người ôm nhau từ 20 giây trở lên, hormone tạo cảm giác dễ chịu oxytocin được tiết ra, tạo ramối liên kết và kết nối bền chặt hơn giữa những người ôm. Oxytocin đã được chứng minh là tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm căng thẳng.
