Bông cải xanh có tốt cho bạn không?

2024 Tác giả: Fiona Howard | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-10 06:44

Bông cải xanh là một loại rau giàu chất dinh dưỡng có thể tăng cường sức khoẻ của bạn theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như giảm viêm, cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu, tăng cường miễn dịch và tăng cường sức khoẻ tim mạchTuy nhiên, hãy nhớ rằng sức khỏe tốt không đến từ bất kỳ loại thực phẩm nào.

Tại sao bông cải xanh không tốt cho bạn?

“Bông cải xanh cũng có thiocyanat. Hợp chất này rất nguy hiểmvì nó dẫn đến cường giáp, và do đó, bạn gặp phải các vấn đề như tăng cân, mệt mỏi, rụng tóc và mặt phì phèo , chuyên gia dinh dưỡng và dinh dưỡng lâm sàng cho biết. Anshika Srivastava.

Ăn súp lơ xanh mỗi ngày có sao không?

Nói chung, súp lơ xanh rất an toàn để ăn, và mọi tác dụng phụ không nghiêm trọng. Tác dụng phụ phổ biến nhất là đầy hơi hoặc kích ứng ruột, gây ra bởi lượng chất xơ cao trong bông cải xanh. Jarzabkowski nói: “Tất cả các loại rau họ cải đều có thể khiến bạn bị đầy hơi. "Nhưng lợi ích về sức khỏe nhiều hơn sự khó chịu. "

Bông cải xanh có tác dụng gì đối với cơ thể bạn?

Một chén bông cải xanh có nhiều vitamin Cnhư một quả cam. Bạn cần chất chống oxy hóa này để bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại và thúc đẩy quá trình chữa lành khắp cơ thể. Bông cải xanh cũng rất giàu vitamin và khoáng chất như: Canxi.

Bông cải xanh có thể làm bạn béo lên không?

Hạn chế các loại rau họ cảiCác loại rau xanh như bắp cải, bông cải xanh và cải Brussels rất giàu vitamin C, E và K, nhưng việc quấn khăn quá nhiều trong một lần có thể khiến bụng bạn khó chịu. Chúng chứa raffinose, một loại tinh bột lên men trong ruột kết của bạn và tạo ra khí mêtan gây đầy hơi.