Với bệnh khô mắt, còn được gọi là hội chứng khô mắt, mắt của bạn không tạo đủ dầu nhờn để phủ mắt. Điều này có thể gây đỏ, ngứa, rát, mắt, mờ tạm thời và cảm giác như có cát trong mắt. Theo một nghiên cứu năm 2016, lutein có thể giúp giảm các triệu chứng này
Lutein làm gì cho đôi mắt của bạn?
Lutein là một trong hai loại carotenoid chính được tìm thấy trong mắt người (điểm vàng và võng mạc). Nó được cho là có chức năng bộ lọc ánh sáng, bảo vệ các mô mắt khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Tôi nên bổ sung bao nhiêu lutein cho mắt?
Mức khuyến nghị cho sức khoẻ của mắt: 10 mg / ngày đối với luteinvà 2 mg / ngày đối với zeaxanthin. Giới hạn trên an toàn: Các nhà nghiên cứu đã không đặt giới hạn trên cho cả hai. Nguy cơ tiềm ẩn: Quá nhiều, chúng có thể khiến da bạn hơi vàng. Nghiên cứu dường như cho thấy rằng tối đa 20 mg lutein mỗi ngày là an toàn.
Vitamin nào giúp chữa khô mắt?
Trong một nghiên cứu năm 2020, sự kết hợp của viên uống bổ sung vitamin B12và nước mắt nhân tạo đã cải thiện các triệu chứng của hội chứng khô mắt. Theo các nhà nghiên cứu, vitamin B12 có thể sửa chữa lớp dây thần kinh giác mạc, hoặc các dây thần kinh ở bề mặt ngoài của mắt. Điều này có thể giúp giảm bỏng rát do khô mắt.
Tôi có nên dùng lutein cho mắt?
Lutein là một loại carotenoid có đặc tính chống viêm được báo cáo. Nhiều bằng chứng cho thấy lutein có một số tác dụng có lợi, đặc biệt là đối với sức khỏe của mắt. Đặc biệt, lutein được biết đến với công dụng cải thiệnhoặc thậm chí ngăn ngừa bệnh hoàng điểm do tuổi tác, nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa và suy giảm thị lực.
